我們都很熟悉“忌妒”這種情緒，因為忌妒而引發的焦慮、煩躁、痛苦、憤怒等等感受讓人苦不堪言，所以，忌妒是人們心理健康的“殺手”。忌妒分為兩種，即理性的忌妒和非理性的忌妒。

一、理性的忌妒

什么是理性的忌妒呢?如果你希望和某個人維持一個長久的聯系，可是由于你的愛人對旁人付出了關心，你因此就擔心自己和他之間的關系，那么你就會發出一種合乎理性的忌妒。

比如，你所愛的人有可能移情別戀，而與你疏遠，你會失去和他相處的機會，或是他本身，由此，你很輕易地就可以證明，對方會離你而去。

會讓你在各個方面蒙受損失，因此，你絕不會喜歡這種感受，于是你就有嚴重的挫折感，這就是理性的忌妒。

在情感中，吃醋是普遍的一種心理感受，即使彼此深深相愛，也會因為某個事件，其中一方還是會吃醋。理性的忌妒不會導致你采取極端的手法，你在遇到情感問題的時候，你會用愛來應對，也就是說彌補自己的愛，用更加完美的愛去牢牢拴住對方。

二、非理性的忌妒

有一些人對感情產生某種不安的感覺后，就會采用非常極端的手法，比如像福爾摩斯一樣找出對方的蛛絲馬跡，或者竊聽對方的電話，或者偷看對方的短信，甚至去派人跟蹤對方。這些極端的手法非但無益于問題的解決，而且會加速你本來珍惜的家庭的崩潰，這些源于“非理性的忌妒”。產生非理性忌妒的思維模式通常有以下幾種：