據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，全國有超過23%的人每年收到心理健康問題的困擾，但是真正去進(jìn)行心理咨詢的人少之又少，有些甚至認(rèn)為心理健康問題時(shí)間不光彩的事，因?yàn)檫x擇隱忍、回避。盡管心理健康教育已實(shí)施多年，公眾對于心理健康問題仍然心存成見。關(guān)鍵在于以下這五個(gè)誤區(qū)沒有消除：

1、一個(gè)人要么心理健康，要么有心理疾病，非此即彼一個(gè)身體健康的人也會(huì)有些小毛病，比如，膝蓋不好或者高膽固醇。同樣的，一個(gè)心理健康的人也偶爾會(huì)有情緒上的波動(dòng)，心理健康表現(xiàn)為一個(gè)連續(xù)的區(qū)間范圍，處在其中任意一個(gè)位置都是健康的。即使你自我感覺良好，也并不代表你的心理狀態(tài)就是百分之百健康的。事實(shí)上，根據(jù)美國衛(wèi)生與公共服務(wù)部的官方估計(jì)，只有約17%的成年人心理狀態(tài)極佳。

2、心理疾病是軟弱無能的表現(xiàn)在試圖引導(dǎo)患者構(gòu)筑精神力量的過程中，有些患者會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的抵制情緒，他們聲稱“精神力量”這種侮辱性的字眼會(huì)讓人聯(lián)想到患有抑郁癥，焦慮癥或其他心理疾病的人精神上是軟弱無能的。精神力量與心理健康兩者之間并沒有必然的聯(lián)系，就像一個(gè)糖尿病患者也可以身體很健壯，心理抑郁的人也可能內(nèi)心很強(qiáng)大。很多有心理問題的人內(nèi)心的堅(jiān)忍是常人難以想象的。一個(gè)人不管有沒有心理問題都可以選擇讓自己在精神上變得更強(qiáng)。

3、心理問題是沒法預(yù)防的誠然，并不是所有的心理問題都可預(yù)防，比如遺傳因素或者某些慘痛的生活經(jīng)歷導(dǎo)致的心理問題。但人們可以發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，采取措施加以改善，防止進(jìn)一步惡化。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對改善人的精神狀態(tài)也大有幫助，比如合理飲食，睡眠充足，定期鍛煉等。同樣的，摒棄消極的心理習(xí)慣也可以使你的精神面貌煥然一新，比如常常自憐自艾或者陷入過去無法自拔。

4、心理疾病患者都有暴力傾向很不幸，心理疾病在媒體頭條上的曝光往往與某些大規(guī)模槍擊案或者家庭暴力事件相關(guān)。我們在看到有關(guān)暴力犯罪分子的描述時(shí)，經(jīng)常會(huì)有“心理不正常”之類的詞語出現(xiàn)，但實(shí)際上很多有心理問題的人并沒有暴力傾向。美國心理學(xué)協(xié)會(huì)研究報(bào)告顯示只有7.5%的犯罪與心理疾病直接相關(guān)。貧窮，物欲膨脹，失業(yè)，無家可歸都是導(dǎo)致人們走向暴力犯罪的誘因。

5、心理疾病是不可療愈的并不是所有的心理疾病都能徹底根治，精神分裂癥就是其中一例。但大部分心理問題都能治愈。國家精神疾病聯(lián)合會(huì)聲稱，70%-90%的患者通過心理治療與藥物相結(jié)合的辦法使癥狀得到了緩解，完全治愈多種心理疾病也是可能的。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)建議大家，放下對心理咨詢的成見，澄清對心理疾病的誤解，提高對心理健康問題的認(rèn)識。只有這樣，因身心健康問題導(dǎo)致的抑郁自殺、報(bào)復(fù)社會(huì)等案件才能減少，更多本不該消失的生命才能被挽回。