根據研究顯示，抑郁癥的情況在我們的身邊是非常的普遍的，很多人都存在抑郁的情況，對于抑郁癥的情況怎么樣才能更好的幫助自己戰勝抑郁，下面就來具體的看看吧。

情緒低落、抑郁悲觀被我們稱作憂郁。在現代社會里，生活節奏的加快，市場競爭的激烈，使我們中的很多人產生了事情上的波動，受到了憂郁的困擾。隨著這種憂郁程度的加深，就容易患上精神憂郁癥。近年來女性患者逐漸增多，已經引起人們的普遍關注。

抑郁癥是一種以情感活動過分低落為特征的精神病，對人生的破壞性很大，該病具有反復發作、起病緩慢、情緒低落、抑郁悲觀的顯著特征。患者性格孤僻、多愁善感、終日無精打采，有的甚至喪失生活信心，拒食、自傷或自殺。

產生憂郁癥的原因多種多樣，有的與遺傳、性格因素等有關，有的與間腦機能障礙、中樞神經遞質異常有關，還有的由于疾病、失戀、父母離異等個人經歷的影響，孤僻、憂郁長期得不到糾正而致病。

心理學家研究表明，抑郁癥在許多人身上都有所表現，消極郁悶的人可能反復發作，積極樂觀的人也能自行緩解。因此，防治抑郁癥關鍵是平時搞好心理保健，改變苦悶心理，性格脆弱的人要經常改善心理狀態，走出憂郁的陰影。一般來說，憂郁的人比較內向，應該多交朋友，盡量減少獨處，經常與人交往，可以增強自信心，解開思想郁結。此外，參加積極的體育鍛煉和豐富多采的飲食調養，都對防治抑郁癥有不可低估的作用。

抑郁了怎么辦，很多人都非常關心這個問題，那么抑郁了我們到底要怎么辦，其實自己的心態就是戰勝抑郁最好的辦法啦，樂觀的心態天生就是有抑郁的克星。