你知道嗎，心理素質決定你的壽命長短。為什么會這樣說？這絕不是危言聳聽。為什么長壽的人大都樂觀開朗，心地善良，凡事都能想得開？而那些成天抱怨哀怨，郁郁寡歡，悲觀自閉的人往往并不會活得長久？聽小編給你細細道來。

一、“壓力激素”會損傷身體

《黃帝內經》：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。現代醫學發現：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。人的心與身，何以有如此緊密聯系?因為，下丘腦-垂體-腎上腺這三點一線形成了*的應激反應中心。碰到危機時，它們分泌“去甲腎上腺素”“腎上腺素”等壓力激素，在激素的作用下，身體中的各種“資源”被重新調配，減少消化、免疫方面的供給，將重心放到心臟的供血和肌肉的運動中去，以讓我們迅速應對危機。如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、貪婪、做壞事等，令壓力激素水平長時間居高不下，*的免疫系統將受到抑制和摧毀，心血管系統也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使*各機能互相協調、平衡，促進健康。

二、“目標”能激發生命活力

新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，病死或自殺的人數，足足高了1倍;患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。再則，醫學早就發現，人退休后，因人生目標突然消失，身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

為何會如此?原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，那么隱藏在你潛意識里的自毀機制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。如果有目標呢?就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤于用腦。科學家發現，勤于思考的人的腦血管經常處于舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。科學家還發現，腦子活動時總是把較多的葡萄糖送到腦中最需要的地方。在安靜時，老年人和青年人相比，腦內葡萄糖利用率較低，但用起腦來，腦最活躍的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用腦可促進腦的新陳代謝，延緩衰老。

再則，“目標”可以激發生命活力，戰勝疾病。墨西哥一位老人患了癌癥，來日無多。但當他的兒子兒媳出車禍去世之后，他的病突然好了，因為老人有了新的生活動機、新的目標，即，他得撫養無依無靠的孫子。還有，目標實現了，會讓人非常快樂。諾貝爾獎得主們之所以長壽，有個原因就是，功成名就、獲得社會認可，帶來了身心的巨大愉悅。要注意的是：“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。再則，目標不一定要大，學習唱歌、組織旅游等都可以是目標。

三、“助人為樂”有治療作用

研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。為何會如此？美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：一組為義工組;另一組為義工后備組。10個星期后，義工組的學生相比后備組，他們的炎癥癥狀、膽固醇水平和體重指數都顯著地降低了。

助人，為何會產生醫療作用?因為，與人為善，常做好事，心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂郁癥的良方。

四、長壽的首要秘訣是家庭和睦

美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關系”。他們說——人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關系，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。美國一位精神病學家一項長達25年的“人格與心臟關系”的跟蹤調查發現：心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%;而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是后者的5倍。分析其原因，他說：人際關系不好，令其心里充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處于亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關系中。心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。

除生理需求外，均和人際關系有關，“需求”獲得滿足，即會收獲快樂!

一個人若想長命百歲，除了日常合理的飲食作息習慣的培養，更與其自身的心理平衡密不可分，一些美好的品質，例如：寬容、樂觀、自信、堅強、堅持、幽默、尊重、禮貌、忠誠、傾聽、同情、寬恕等，都對一個人的心理平衡起到潛移默化的積極作用。