相信這個8月很多人都在關注巴西里約奧運會了，8號孫楊杜麗失金很多人都覺得很可惜，尤其孫楊火霍頓事件鬧得沸沸揚揚大家都很憤憤不平。然而90號奧運比賽成績讓大家都很解氣，孫楊金牌、徐嘉余銀牌、傅園慧銅牌。尤其這位自爆已經釋放“洪荒之力”的95后妹紙，讓大家甚是歡喜。

孫楊傅園慧徐嘉余三位年輕人都使出了“洪荒之力”，為什么他們能在奧運賽場上遇強則強?“在運動心理學上，這是很典型的“Clutch現象“。

其實每個人都能在這方面向孫楊、傅園慧學習，當我們面對考試、重要工作的時候，“Clutch現象”能起到事半功倍的作用。在運動心理學上，“Clutch現象”和“Choking現象”是相對立的兩種狀態，前者可以理解為“遇強則強”、“超常發揮”，后者則是“發揮失常”的意思。

“Clutch現象”和個人能力、素質、環境都有關系，“主要表現在非技能型的運動上。”汪永光說，像體操、跳水這樣講究技術動作的項目，“Clutch現象”并不容易出現;而像田徑、游泳這些依靠肌肉爆發的項目，往往會出現“Clutch現象”井噴的情況。各個項目上的“Clutch運動員”有著類似屬性。首先他們的運動水平肯定是頂尖的，這個不必多說，沒有足夠高的水平作基礎，再好的發揮也沒用。其次，競爭足夠激烈，才能激發能力。汪永光說，這也能解釋為什么奧運賽場上，各種紀錄被刷新的概率如此之高。

最重要的一點，就是“Clutch運動員”的壓力處理能力特別強，“堅韌性非常強，心理彈性很強，自信心很高，態度非常積極。”簡單點說，就是在關鍵時刻不會退縮。

以孫楊為例，在很多人印象中，25歲的孫楊還是個大男孩，比較喜歡“哭鼻子”，最近這幾年的重大比賽中哭了14回，幾天前的400米自由泳拿了銀牌后還狠狠抱著記者哭了一次，這樣的心態，屬于堅韌性強嗎?

“哭，不能理解為弱，哭僅僅是一種情緒的表達，情緒的釋放。”孫楊是典型的“Clutch運動員”，他的心理素質比一般人可要強大多了，“孫楊在壓力下的敢為性已經體現得很明顯了。”

奪銀大哭后，經過兩天的調整，他就拿了冠軍，證明他很快調整好心態，抱著記者痛哭并不是示弱，而恰恰釋放了壓力。

再來看看傅園慧，她接受采訪時那股子放松的勁兒，還有她的經典臺詞“我已經用了洪荒之力了!”“我已經很滿意了!”都算得上是教科書版的“Clutch現象”了。

通過傅園慧的采訪就能看出來，她的比賽對象是自己，而不是別的選手，從運動心理學的角度看，這樣的認知能讓運動員很好地處理壓力。

接著回到我們普通人身上，我們能在關鍵時刻讓自己變身為“Clutch運動員”，以應對重要考試、重要工作嗎?“其實大多數人只會出現‘Choking現象’。”“不管是運動水平還是辦事效率，大部分人在壓力下通常達不到平時的水平，很難通過干預得到‘Clutch現象’。”

不要說普通人了，雅典奧運會的時候，中國代表團有十幾個心理學家隨團，想要對運動員進行短期干預，但是不少運動員比賽中還是出現了‘Choking現象’。”心理專家的干預都沒法達到最佳狀態，所以這件事兒還得看個人的心理素質、抗壓能力。

好在，我們能做的事情雖然有限，但并不等于零，“傅園慧的態度就很值得學習。”當大家面臨重要工作、考試的時候，“拿出自己的洪荒之力和自己比，而不是和別人比。”不停對自己說這樣的話，而這積極的態度，能幫助自己在壓力下有更好發揮。

傅園慧的比賽狀態非常好，不論最終的輸贏，只要問心無愧拼盡全力努力了就好。她的比賽對象是自己，而不是別的選手。如果比賽能夠一次次突破自我，那已經算是最大的成功了。我們很多人都應該學習她的這種精神，特別是面對重大考試和比賽的時候。