高三學子最后沖刺，也要注意心理狀態的調節。

　　距離高考還有一個月資深教師指出考生要根據實際能力調節考試焦慮情緒——

　　今天是5月6日，離2008年高考剛好還有一個月的時間。高三學子們進入了緊急備戰狀態。如何利用好最后這30天時間呢？如何以最佳狀態迎接高考呢？記者昨日（5日）請教了佛山高三的資深教師，請他們為高三學子支招。

　　高三學子最后沖刺，也要注意心理狀態的調節

　　“考試的知識點已經在前面的復習和測試中掃過幾次，剩下這一個月的時間應把精力回歸到課本，進行查漏補缺。”佛山一中高三級組長江林老師說。

　　學習：

　　回歸課本查漏補缺

　　江林認為，在此階段學生有兩個任務，一是查漏，就是用課本對應考試大綱，把在以往復習階段中練習比較少的部分過一過，因為今年考試的難度跟去年相當，學生沒有必要再去找難點去攻破。“到中旬就不再做練習了。”二是補缺，就是把以前做錯了的題目進行歸納總結，“錯誤有三種，一是純屬粗心的丟分；二是因為概念不清晰造成的失分；三是因為知識點沒有掌握而導致的失分。要總結出考試中這三種錯誤的失分比例，然后針對個人情況復習。”

　　此外，江老師特別提醒網上閱卷，答題時要注意段落化、提示化、條理化和訊號化。

　　心理：

　　適度緊張考試效率或更高

　　有人說，高考是“六分知識水平、三分心理狀態、一分運氣”。佛山一中心理輔導老師李綺萍表示，考生應做好考前的心理準備。

　　“在心理學理論中有一個定律,隨著考試焦慮水平的增加，個體積極性、主動性以及克服困難的意志力也會隨之增強，會對學習、考試效率起到促進作用；當考試焦慮水平為中等時，學習、考試效率最高；而過強的焦慮對學習、考試又會產生阻礙作用。”

　　因此，在高考來臨之際，考生要根據實際能力和考試的相對難度來調節考試焦慮情緒，可通過模擬考試或參照以往的考題來了解自我。如果感覺考試難度很大，必要時可設置一個略低于分數線的假想目標。這時考生會充滿自信地參加考試。這種心理感覺會幫助考生進入最佳臨場狀態，考試的結果往往會大大超過假想目標。如果覺得自己的實力足可以定在重點院校錄取分數線之上，高目標也會使考生斗志旺盛并超水平發揮。

　　飲食：

　　極力補充營養或適得其反

　　臨近高考，雖然高三學生大多在學校住宿。但是家長仍然不辭辛苦地將“溫暖牌”的老火湯送到學校，為子女補充營養。佛山三中在高三執教多年的劉捷鳴老師認為，在高三最后一個月里，考生最好保持原來的飲食習慣。

　　家長在考前極力為考生增加營養，一味追求高熱量甚至補充營養液，一方面會改變考生日常的飲食習慣，致使考生偏食、消化不良，精神狀態不佳。另一方面，也會給學生帶來不必要的緊張感。

　　高考風向標

　　不同層次學生復習側重點不同

　　佛山二中年級組長冷老師認為，在沖刺階段，不同基礎的學生應“對癥下藥”。

　　對于有實力沖擊名牌高校、基礎比較扎實的學生，關鍵在于“突破”。最后這段時間在保證基礎、中檔題目得分的情況下，騰出時間突破有難度的題目，挖掘自己的潛力。

　　而對于大多數處于中流位置的“中間層”來說，他們要做的就是“減少錯誤”。要注意求穩，培養細心習慣，有機會再注意一些難度題。

　　基礎較差的學生則重在鍛煉“熟悉”，同時學會對難度題適當舍棄。這類學生在做題速度較慢，這段時間應加強對基礎題的熟悉度。比如語文前8道選擇題屬基礎題，哪類題錯誤率高，學生就應該著重看這些題目，提高熟悉程度和應試速度。