高考馬上結束了，又到了考生該放松的時候了，那么，考生該怎么放松才算是適度呢？

高考結束了，考生舒了一口氣，終于解放了。家長松了口氣，不用再天天看著孩子的臉色，謹言慎行，生怕激惹孩子，影響孩子復習的情緒。

家長覺得孩子準備高考時神經繃得太緊，身體太辛苦，無論考試結果怎樣，也該讓孩子輕松輕松了。于是與孩子達成了“互不干涉”協議——孩子完全可以根據自己選擇的方式度過漫長而輕松的假期。

在我接待的這些在大學遇到困難的學生，往往是由于家長和孩子把高考當作一個終點，在假期過度放松，對未來的大學生活缺乏準備造成的。他們的家長感嘆：原本以為孩子高考之后可以松口氣，沒想到卻更操心了。我們來看看下面的例子，看看暑假的什么行為會對未來構成負面的影響。

暑假自閉

無法正常人際溝通

王女士看見我后，馬上抓住我的手，隨之她的全部體重基本都托付給我的手，我攙住她，“麗珊老師，我兒子這一個月的軍訓太不順了，折騰死我了。”劉亮非常內向，從小不招災不惹禍，盡管會被同學欺負，家長也都安撫了。高考結束后，劉亮把自己關在屋里，惡補“網游”，以前為了高考，他不敢玩游戲，眼睜睜看著同學們討論“網游”，自己插不上話，被排擠在外。

高考結束了，一定要“補”上這一課。整個暑假劉亮就出兩次家門……開學軍訓時，劉亮本以為可以借助“網游”的話題與同學搭訕，卻不想依然沒有人理他，為了吸引大家關注的目光，劉亮總是在不恰當的時機說不恰當的話……和同學發生幾次沖突，每次王女士都要去學校幫助處理，這次更嚴重，他竟然用棍子打教官……

心理點評：知子莫若母。許多大學生跟我說“社會對人的要求是不連貫的。高三時還把我們當小孩，一切包辦代替；升入大學，僅一個暑假，就把我們當成年人了。”這樣的跨度使許多學生不適應。家長一定要利用暑假對孩子在人際交往、情緒管理、價值觀、應對壓力等方面的能力進行盤點，利用假期借助心理專業人士，有針對性地幫助孩子自我改善，以便適應社會新的標準。

暑假狂歡

開學抑郁了

小彭非常幸運，高三時遇到一個特別嚴厲的老師，成績突飛猛進，考入了一所夢寐以求的重點大學。

小彭希望所有的人都知道他考上了那么好的大學。整個假期他幾乎沒有在家吃過飯，天天聚會、K歌……連幼兒園時的朋友都組織起來，聚了。小彭固執地認為自己已經駛入人生的快速路，頗有一覽眾山小的感覺……大學入學的英語分級考試，小彭看著似曾相識的題目，卻無從知道答案在哪里。

“一個悶棍”拍過來，緊接著又發現大學的課竟然也排得滿滿的，上午第一節8：00上課，小彭萬萬適應不了，暑假時凌晨，甚至早晨才睡，下午起床。小彭懇請同宿舍的同學幫助喊到，卻沒人理會他，他突然感受到那么不真實，他不知道是暑假不真實，還是大學不真實，或者是自己考上這樣的大學本來就不真實。

小彭覺得到了大學處處不順心，事事背運，他開始出現嚴重的失眠、常常想哭、心悸、沒有食欲、人際交往障礙……被心理醫生診斷為抑郁癥！

心理點評：“樂極生悲”是大家都知道的樸素辯證法。整個假期小彭像脫韁的野馬任意馳騁，這個經歷給他一個明確的暗示：他是人群中的幸運者，可以隨意而為。進入大學之后，他知道了與別人之間的差距，他無從趕上。

我對他進行了系統輔導，首先是放松訓練，幫助他緊張的神經松弛下來。接下來，通過催眠幫助他找到問題最深刻的原因，他的父母對他有很高的要求：他一直處于壓抑狀態，這次高考的成功使他多年的壓抑得以釋放，他要向所有的人證明他是最棒的。然后幫助他釋放壓力，找到合理的人生定位。最后給他做了職業生涯規劃，讓他發揮自己的優勢，回避自己的劣勢，選準方向，奮力前行。