高考前學(xué)生所承受的來自家長、老師等的多方壓力，以及學(xué)生的自我加壓的膨脹勢頭，會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)“考場病態(tài)”現(xiàn)象，因此父母幫孩子減壓成為了關(guān)鍵，而父母該怎么幫孩子減壓呢？

高考前 父母如何幫孩子減壓？

距離高考越來越近了，醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理門診最近接診的學(xué)生人群越來越多。心理門診醫(yī)師介紹，很多高三學(xué)生產(chǎn)生焦慮、抑郁的癥狀，壓力一方面來自高考競爭本身，另一方面來自父母的過度施壓。

昨天下午，一高中生小美獨自一人來到醫(yī)院心理門診求助。原來小美在班里成績一般，父母現(xiàn)在每天都會在小美耳邊嘮叨，督促他好好學(xué)習(xí)，凈說些“考上大學(xué)才有出息”、“得給父母長臉”之類的激勵話，更壓得佳明透不過氣來。來自高考和父母的雙重壓力，，小美本身性格就比較懦弱，對很多事或言語都比較敏感，又不愿意和父母溝通，總是把自己的情緒隱藏得很深，時間一久，就產(chǎn)生了焦慮的情緒。已經(jīng)嚴重影響了學(xué)習(xí)和生活，睡覺時易驚醒，睡眠淺，學(xué)習(xí)成績開始下滑。

據(jù)悉，小美獨自來看心理醫(yī)生已經(jīng)不是第一次了，在過年之前其父母帶她去某醫(yī)院看過醫(yī)生，小美的父母很緊張，擔(dān)心孩子在高考的關(guān)鍵時刻出問題，小美怕父母擔(dān)心，于是獨自去醫(yī)院看心理門診。

而像小美這樣的例子很多，專家分析說，其實現(xiàn)在有些學(xué)生面對高考不會那么緊張了，緊張的多是父母，他們比較在意成績，有時愛把情緒擺在臉上，把自己的焦慮情緒強壓給孩子，導(dǎo)致孩子情緒受到影響。而孩子認為父母吵架是因為自己的原因，產(chǎn)生自責(zé)的心理。因此父母在高考前不應(yīng)該再給孩子增加心理負擔(dān)。在考前和考試期間，父母應(yīng)該沉著，不要制造緊張氣氛，更不要向孩子施加壓力。此外，考生在這段時間心態(tài)難免失衡，偶爾會出現(xiàn)亂發(fā)脾氣的情況，這時家長要盡量克制，要多和孩子溝通，把孩子的壓力疏導(dǎo)出去。

那么作為考生父母，在高考前怎樣幫助孩子減輕壓力呢？

1.家長先自我減壓，這是孩子減壓的關(guān)鍵。

2.不談對孩子的未來期望，告訴孩子各行各業(yè)都一樣，收入多少并不能決定人生的幸福快樂。

3.不要強調(diào)教育費用昂貴，讓孩子感覺欠了父母的債，考不好對不起父母。不要讓孩子認為自己是家里的負擔(dān)。也不可把自己目前經(jīng)濟困難、生活條件差、社會地位低等與受教育水平低聯(lián)系起來。

4.讓孩子獨立安排學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的內(nèi)容和作息時間。讓考生自己動手做好考試準備，父母只可提醒，不要包辦代替，更不要嘮叨。如果沒有特殊需要（考生殘疾等），父母最好不要送孩子去考場，也不要陪考。