小心高考“考后綜合癥”

　　高考終于結束了，大部分考生最想做的就是徹底放松。但是，太徹底了，高考過后綜合癥又出現了。過度放松、飲食不規律，考生容易出現腸胃疾病、嚴重焦慮、重度失眠等情況。北京市心理咨詢講師房興達建議，此時家長還不能放松，考生的考后綜合癥還要特別留心。

　　飲食不規律易患胃腸疾病

　　高考過后，學生容易過度放松，同學聚會、外出游玩、通宵上網看電影成為主要活動。飲食上常常饑一頓飽一頓，并以高熱量、高脂肪、高碳水化合物、低膳食纖維食物居多，有的孩子還會過量飲酒。生活習慣的突然改變，使學生身體難以適應，易引起肥胖、便秘、急性胃腸炎、急性胰腺炎、維生素缺乏等病癥。

　　房老師提醒大家：學生高考后仍應遵循合理營養的原則，三餐定時定量，主食粗細搭配，副食葷素搭配，選擇新鮮、清淡、清潔的食物，避免高熱量、肥膩、煎炸食物，少喝汽水及加糖飲料，不飲或少飲酒。

　　孩子考后焦慮家長要留意

　　房老師告訴記者，隨著高考分數臨近揭曉，一些考生又會擔心高考考砸，影響前程。還有些成績好的考生又擔心沒有達到自身期望值，于是，此類考生往往容易情緒低落、沮喪自責。

　　此時，父母的態度很重要。父母應該少埋怨，給孩子創造一個積極輕松的環境，鼓勵孩子多出去旅游放松。考生也應該認識到“不以一次成敗論英雄”，多和朋友交心、聊天。房老師還提醒家長；孩子若出現重度失眠、焦慮，又無法自我調節時，要及時看心理醫生，以免孩子心灰意冷時，做出傷害自己的舉動。

　　去做一份暑期工

　　大興二中的高原同學告訴記者：讀了三年高中，平時在學校一律都是穿校服，只有偶爾回家的時候才能換上漂亮的衣服。高考結束后，她要做的第一件事就是脫掉這套跟了自己三年的鐵皮，穿上自己喜歡的衣服。不過小高說，她很快就要換上工裝了，因為她的暑期計劃是去做一份暑期工。

　　為理想再戰

　　對于大多數考生來說，考完之后的“當務之急”，就是要好好休息一下；高考結束，也就意味著在接下來的幾個月內，徹底遠離書本。

　　大興一中的劉思育可不這么認為“我的暑假計劃就是專心學英語！”思育說，她最大的愿望就是去巴黎，現在高考結束了，她終于可以一門心思地為她的浪漫之行做準備了。

　　家人考后陪女放松

　　剛從物美大賣場出來的陳女士告訴記者，高考結束后，她閨女一直都在家“煲電視粥”，到現在為止還沒有正面問過她關于高考的問題，雖然心里頭著急，但怕加重孩子的負擔，只能自己去看報紙了解情況。陳女士說，不管閨女考得怎樣，一家人已經買好了去北戴河的車票，讓孩子先去好好放松放松。

　　想讀醫學院考后忙“踩點”

　　高考結束了，但對大興一中的小葉來說，接下來一段時間可能會更“忙”。她告訴記者，自己最想報讀的就是醫學類院校，目前比較心儀的是廣東醫學院，但因為自己對成績把握不大，不知道能不能考得上，所以也想去其他地方的醫學院看看，給自己多一些選擇。“我有一些親戚朋友，在外地的醫學院讀書，填志愿是六月底，我想在這之前，把他們在的那些學校都走一遍，看看哪所更好”，小葉說，她希望能給自己填報志愿做參考。