在高考這個烤爐內，每年都會煉出許多“質量過硬”的“產品”，他們就是一個個性格迥異、個性獨特的高考狀元。

　　他們由什么“原料”組成？又經過哪些“煉制流程”？為了揭示其中的秘密，我們經過對歷屆高考狀元的精心“檢測”及“流程”的研究，發現了高考狀元的組成“原料”及其“煉制流程”模式。

　　(邊欄：高考狀元的三大“原料”：好心態、硬實力、自主性。)

　　高考狀元的主要組成“原料”：

　　“原料”一：好心態

　　心態是什么？心態就是性格加態度。性格就是一個人獨特而穩定的個性特征，他表現一個人對現實的心理認知和相應的習慣化的行為方式。態度是一個人對客觀事物的心理反應。針對高考來說，心態就是指與學習和考試相關的心理、情緒、感情、意志等。

　　高考狀元大都具有一個很好的心態，充滿自信，都比較會控制自己的情緒，遇到困難和難題時，他們總能夠嘗試選擇不同的方法去解決。

　　狀元們的良好心態還表現普遍都能正確評價自己，能夠找到自己合適的定位。

　　具有寵辱不驚的良好心態是高考狀元成功的重要因素之一。

　　“原料”二：硬實力

　　高考狀元都有塌實的知識儲備，狀元自身的勤奮和高效學習方法是其具備實力的條件。大多數狀元智商都在中等和中上，智商超常的并不多見。

　　具有寵辱不驚的良好心態和實力是高考狀元成功的關鍵。

　　“原料”三：自主性

　　狀元普遍有比較強的自主性，他們有比較良好的學習習慣，有自己的學習計劃，有很強的自制力，并且擁有一個比較民主的家庭環境，父母不會苛求他們的成績。

　　狀元與出身無關，獲得狀元與其家庭出身并無直接關系。很多狀元的父母既非大款也非教授，有的甚至只有小學文化水平。但這些狀元家庭的共同點是：民主和尊重。對待高考，這些家長都有一顆平常心，考前很少給孩子加壓，能充分發揮出孩子的自主學習的能力。

　　當然，狀元還有許許多多的其他“原料”，但最主要的就是上面所說的三大“原料”和高考狀元的“煉制流程”。

　　其實，高考狀元也是普通人，看看自己身上，是不是具有高考狀元的這些“原料”呢？如全部具有這些“原料”，經過“煉制流程”，你也許就是下一個狀元！

　高考狀元是如何看待自己？是如何處理與心態相關的事情？為此，我們特整理出“狀元心態檔案”，讓我們來看這兩年的部分高考狀元是怎么說的？

　　曹姍(2006年安徽文科狀元)

　　1.要有一顆進取心。為自己制定一個切合實際的短期目標并找到學習的動力，變被動學習為主動學習。避免應付敷衍和機械地接受知識，在學習中不斷思考如何更科學的學習。

　　2.要有耐心。學習成績的提高需要一個過程，不會立竿見影。我們要堅信只要盡力，就有進步，堅持下去，一定會有效果。我在高二時，英語閱讀和完形很薄弱，我訂了一個計劃，每天做兩篇閱讀一篇完形，兩個月后還是沒起色。一位英語老師告訴我量變積累到一定程度才能引起質變，我靜下心，繼續按計劃做，高三英語有明顯突破，尤其是考試中完形基本上沒有再錯過。我想告訴大家的是即使妳的成績暫時不是很好，也千萬別對自己絕望而放棄努力。

　　3.平常心對待考試。考試臨場發揮靠心態，不要在考場給自己施壓，考場上應該暗示自己：只要把自己會做的題目都做對了就是成功 或是為自己找條后路，安慰自己。另外不要因試卷的難度而影響情緒，告訴自己：人難我難不畏難，人易我易不大意。

　　我建議大家不要在考后情緒波動太大，從我高三的體驗看�？嫉某煽兣c高考成績有相當的出入 ，沒有必要太在意�？嫉姆謹�(每次都考的很好不是好事)，最重要的是分析沒考中出線的問題并查缺補漏，迎接高考。

　　魏冰(2006年黑龍江文科狀元)

　　我認為高三心態應有以下幾個方面：

　　1.切忌攀比

　　走過高三,人才清醒過來,發現高三一年的實質是自己要盡力在高一高二的基礎上有一個飛躍,不斷超越上一秒鐘是自己在高三時的信念,而不是盲目的要去超過別人。知道自己在不斷進步就足夠了,也不會有遺憾。

　　2.正視考試

　　大大小小的考試接踵而至,這無疑是對同學們心理的巨大挑戰,而不是能力.這個時候,一定要正確的看待考試,要把每一次考試真正當作查缺補漏的好機會.如果你這樣想的話,一次考試甚至幾次考試的失利就不一定是件壞事，尤其是在幾次模擬考試中,但千萬不要因此懷疑自己的能力。在考試受挫時，我也曾經這樣懷疑過,不過多虧父母老師的幫助下，我得以及時調整,差點釀成大錯。

　　3.按部就班,切忌浮躁

　　高三最重要的一點就是時時有計劃、事事有計劃,萬不可做無頭蒼蠅。時間可長至一個月,短至一天；各科也要有具體的計劃,總之要按部就班,循序漸進。

　　周恬藝(2006年江西文科狀元)

　　我是個比較樂觀的人，我的性格決定了我比較穩定的心態，無論考的怎樣，我都認為那只代表過去，我的未來不會因此而改變，我的高三總體來說是一帆風順的，但中間也曾出現過一些風浪。記得我在連續3次考試獲得第1名后，由于我的某些“成見”，從而影響了學習態度，回家后不再花很多時間看書做題，而且學習效率也有所下降。這樣造成的后果就是成績一路下滑，在隨后的幾次考試中，成績從第1名、第3名、第6名一直滑到了第11名。老師和父母都挺擔心，但我絲毫不怕，我知道我能調整好自己的狀態，我相信自己的能力。在第11名那次的兩天后又有一場大考，我考的不錯，從此學習成績一路回升，這時離高考也就只有一個月了，這時我確信自己已把最佳狀態留在了高考。我認為學習成績一般會有稍微的波動，波峰、波谷間歇出現，故在考試一路順的時候我就害怕在高考時反而狀態不好，就讓自己有那么一點松懈，為的是營造一個上升的趨勢，把波峰留在高考的時段，這也是上面提到我的“成見”。但如果心態不很好的同學千萬別這么做，不但達不到的效果，甚至適得其反。

　　高揚(2006年云南文科狀元)

　　喜歡看電影，擅長書法、古箏、排球、跳舞等，古箏還過了國家業余八級。

　　高考我發揮得還正常吧，可能我心態好些，沒有什么負擔。其實，很多同學都可以考得比我好。除了平時的刻苦學習外，良好的心態也最關鍵。

　　學習上，我從來不死讀書，靈活學習。該睡就睡，不搞疲勞戰，父母也很能給我創造寬松的家庭環境，還有常和老師溝通。我認為成功是很多努力的結果，不是我一個人就能創造的。

　　徐語婧(2005年浙江文科狀元)

　　高三的考試，多得如吃飯一樣平常。在這么多的考試中，總難免會有考得好與考得不好的時候。��

　　考得好的時候沒有問題，多多給自己一些鼓勵。可是考得不好的時候，在心態上就會有變化了。有些同學可能會想，完了，要是高考也和這次一樣考砸了怎么辦？當然，出現這樣的想法是很正常的，暫時的情緒低落也未必是件壞事，關鍵是怎么調整。��

　　我出現這種情況時，一般會聽聽歌，看看電影，如果還是無法排解的話，就找家長、同學、老師聊聊天。很多事情憋在心里會成為負擔，甚至是前進道路上的絆腳石。不要擔心老師或家長會責怪你，所有人都是為你好，都想幫助你進步。只要自己能夠敞開心扉，把煩惱都說出來，沒有什么解決不了的問題。

　　王曉月(2006年河北文科狀元)

　　高三十分重要的一點，就是多溝通。溝通首先是與自己溝通，一是常常審視自己，挖掘最大潛力點，確定自己以后的重點努力方向；二是多安慰自己，鼓勵自己，增強自信，調整心態，樂觀面對挫折，堅持不懈地努力。其次，要多與老師同學溝通。老師是指路的明燈，同學是我們地“戰友”，與老師交流，不僅是知識地探討，更多的是心態的分析、考試分析及對自己學習方法的探討與指正；同學之間，其實有更多的共同感受，我們要學會分享，分享快樂，也分享擔憂與悲傷，分享緊張與恐懼，分享鼓勵與樂觀，我們還分享學習方法，分享學習竅門，分享學習的計劃。最后，我們還要與家長溝通，心里話與家長說說，學習情況讓關切的家長了解，自己的想法也與家長聊聊，營造輕松、和諧的家庭環境。

張晨光(2006安徽理科狀元)

　　興趣廣泛，喜歡打籃球、下圍棋，也愛好計算機編程等。

　　從小到大，總的來說我還算順利，但偶爾也會遭遇失敗。我一直把失敗看作一種財富，始終不畏懼失敗，因為它可以激發出人更大的潛能，但這不意味著我習慣了失敗，相反，我十分渴望成功。成功和失敗本來就是生活不可缺少的兩部分，缺少失敗的人少了一些堅韌，缺少成功的人則少了一些自信；缺少失敗磨礪和成功滋養的人，難以形成健全的人格，難以有大作為。

　　黃夢娜(2006年江蘇理科狀元)

　　喜歡畫畫兒、看書和各種各樣的課外活動。在學校舉行的美術大賽中，她獲得了一等獎；英語歌詠比賽和金鑰匙科技大賽中，她同樣是名列前茅。此外她還參加省奧林匹克集訓隊，提前到北大感受濃厚的學習氛圍。她看的書很多也很雜，古典現代，文科理科都有。

　　本身具有出色的調控能力，能合理安排時間，并且堅持每一門課平均用力。曾有段時間她的物理成績落后一點，她便告訴自己：“慢慢來，不要緊。”正是這種持之以恒、永不氣餒的信心讓她的心態特別好。也總能夠對學科產生濃厚的興趣，在學習中找到適合自己的方法。

　　李龍(2006年湖北理科狀元)

　　非常自信，喜歡背誦古詩詞，并且還寫一手好字。

　　看電視是他緩解壓力的一種方式，哪怕高考在即，每天的 新聞聯播、 焦點訪談也是必看的，然后才全身心地投入學習。

　　無論大考還是小考，都能要保持同一個平穩的心態。“高考兩天，我一切生活照常，晚上仍堅持看一會兒電視，再翻一會兒書。所以，晚上睡得特別香。”

　　盧毅(2006年浙江理科狀元)

　　學習中要保持一顆尋常心。在高三復習后期會遇到了很多風浪，此時每個人都會十分敏感，很小的問題就會引起心理的巨大波動。這時候，自我減壓和心理調節很重要。曾經有一段時間，我怏怏不樂，終日想著我少了20分加分而與夢想中的大學失之交臂，一度影響了我的復習狀態。父母勸解我道：你只是沒有得到，但也沒有失去，努力是你唯一的辦法。于是我心中豁然開朗，坦然面對了這次小挫折。一些挫折難以避免，大家不必為一次考試的失敗而傷神，而應該感謝這次考試暴露了自己知識的漏洞，馬上亡羊補牢，為高考做好準備。

　　4月，很多外部環境因素會加重了心理壓力，例如高考倒計時牌的數字日益遞減，例如考前大大小小的動員會讓你不敢肯定自我。這些外部的壓力如果沒有認真調適，效果會適得其反。就像在茫茫大海上行駛的航船一樣，壓力是你的壓艙石，沒有壓力你會經不住風吹浪打，而壓力太大，你則會舉步維艱。學會接受壓力，并駕御壓力，一定提醒自己：我要努力，我正在努力！

　　保持一顆平常心是我高三的收獲之一，在經歷了無數次的跌跌撞撞后，我改變了浮躁、怨天尤人的性格，變得平靜、謙和。

　　陳昕昕(2005年重慶理科狀元)

　　高三的日子雖然很苦，但苦中作樂卻是不可少的。這一點上，班級中輕松的氛圍給了我很大的快樂。每個月，班委都會買 蛋糕給這個月生日的同學過生日，寒暑假過生日的就加到開學的那個月。每次發蛋糕，我們都很瘋狂，搶著吃蛋糕，很有趣。偶爾，謝家渝(班主任)老師會自己出錢買一個大蛋糕，在我們班考試失利時來安慰我們。在這樣的環境下，學習自然是輕松愉快的。

　　就個人而言，自我調節很重要。當我過度焦慮和煩躁不安時，我就暫時放下學習，端坐于桌前，雙手平放于大腿上，閉上眼睛，想像一片蔚藍的湖水，自己在水中漸漸下沉，水色加深，四下靜謐，有成群的魚兒游過，水底升起一串晶亮的氣泡，十分愜意。此外，心態不佳時可與老師或同學交流，傾訴煩惱要比憋在心中好得多。總之不管是課業繁重不堪還是學業順利，說到底都要保持一顆平常心。

　　高考是一個很重要的十字路口，好好把握才會有美麗人生。把好船之舵，掌握學之法，便能笑傲高三，輕松取勝高考。我的高三我做主，自己把握高三的脈搏，開心作戰。讓我們放下苦讀的焦慮，把高三讀得聰明、讀得開心。

　　章捷瓊(2005年浙江省理科狀元)

　　我覺得高考復習中最大的問題，不是你不知道怎么做，而是你知道怎么做卻沒有做。這是因為在高三緊張的復習輪迴中，人很容易產生厭學情緒。此時，需要尋找一個很好的學習環境，如學校。在學校中，你會發現每個同學為了高考都在拼命努力學習，這樣你會產生危機感，也會靜下心來努力學習。��

　　從每一次考試中總結出一些心得體會，并在下一次考試中加以借鑒，使自己處于不斷的進步狀態，這就很好。其實就算高考考得不理想，也不要灰心。畢竟高考不能完全反映每個人的真實水平，影響高考成績的因素太多了，有很多事情在人力控制之外。��

　　謀事在人，成事在天。我們所能做的就是盡人事，這樣才能無愧于心。人生起起伏伏，機會還有很多，要相信自己�？傊�，好好學知識，好好學做人。