心病之一：失眠努力適應(yīng)卻總做不好

案例：小張自打開學就經(jīng)常失眠，到現(xiàn)在快一個月了，有時好不容易睡著了，卻總做夢，以至于第二天無精打采。

心理分析：原來，小張是一個個性要強的男生，從小就品學兼優(yōu)。大學一開學，他發(fā)現(xiàn)自己不會自理生活，遇到了很多困難，但他并不服輸，一心要把這些事情都做好。于是他開始變得焦慮，適度地焦慮可以成為改變的一種動力。焦慮情緒過于嚴重，就會影響健康。

支招：在這里給小張幾點建議：首先是學會接受現(xiàn)實。的確，他和其他生活自理能力強的同學相比是有些不足，但這是現(xiàn)實，急也沒用，倒不如坦然接受;其次是虛心學習。生活本身就是一門學問，如果你不會，同樣要把它當作自己的必修課來學習。第三是不可急于求成。學習是一個過程。越是著急想要做好，焦慮情緒就越嚴重。

心病之二：憂郁夢想破滅看什么都煩

案例：樂樂在高中時是個非常開朗的女孩子，但自從進入大學后，她就變得郁郁寡歡，整天唉聲嘆氣、愁眉不展。

心理分析：原來，樂樂在高中時學習成績非常好，由于高考時失利，樂樂填報了這所外地的二類本科大學，并且專業(yè)是自己并不擅長的理工科。大學一開學，她發(fā)現(xiàn)自己根本聽不懂課程，于是開始后悔自己的高考失利，整天沉浸在后悔與自責的心境中。

一旦現(xiàn)實與夢想之間產(chǎn)生落差，就會對新生活產(chǎn)生抵觸，落差越大，這種情緒就越強，憂郁情緒也就隨之而來了。

支招：樂樂需要重新調(diào)整自己的心態(tài)，放棄自己不現(xiàn)實的夢想，用心去感受大學的快樂生活。同時，學校的老師、同學也應(yīng)該多多幫助她，父母多多打電話來聊天，都是可以緩解她的緊張情緒，幫助她恢復(fù)往日的快樂。

心病之三：迷失自我上網(wǎng)成癮其實是想減壓

案例：小龍在中學時是個出名的乖孩子，平時按時作息，從小到大都很聽話。然而，父母做夢也沒想到他在上大學后迷戀上了網(wǎng)吧。短短三個月間，小龍已經(jīng)多次曠課、夜不歸宿，違反宿舍管理制度。父母早在一個月前就發(fā)現(xiàn)了小龍的異常行為，并打電話嚴厲地批評了小龍，然而小龍對此無動于衷，直到班主任通知父母來學校解決小龍的”網(wǎng)癮“和曠課問題……

心理分析：其實，小龍從小就受到非常嚴格的家教。小龍其實一直很羨慕人家能玩網(wǎng)絡(luò)游戲。上大學后他在學習方面遇到了很多困難。有一次，為了排解煩悶的心情，他跑到網(wǎng)吧打了會兒游戲，沒想到感覺太好了。于是，此后每當他遇到麻煩時就會去玩游戲，最后難以控制自己。

其實，游戲也是孩子自我減壓的方法，但如果父母過分嚴厲管束，孩子要么會反抗，要么把欲望強壓下去。

支招：小龍這種情緒需要看心理醫(yī)生，而小龍后來也發(fā)現(xiàn)心理醫(yī)生更能理解他內(nèi)心的渴望。心理醫(yī)生并沒有禁止他去玩游戲，但是要求他上課，并且嘗試自己管束。其實他也認識到了自己的行為是不對的，然而父母越是說教，他就越煩，越煩就越想去上網(wǎng)，于是形成了惡性循環(huán)。

最后在心理醫(yī)生的建議下，小龍和父母、心理醫(yī)生、班主任達成了一個”四方協(xié)定“，父母不再去直接管束小龍，而讓班主任定期向父母反映小龍的學習情況，小龍則在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸養(yǎng)成自己約束自己的習慣。小龍迷戀網(wǎng)絡(luò)的問題在半年后被他自己克服了。