記者昨天從團市委12355上海青少年公共服務平臺獲悉，開學一周，心理節奏調整不當成為咨詢熱點。心理咨詢師呼吁，家長在指責孩子收不了心的同時，不妨和他一起設計“進步日程表”。

孟先生的兒子今年上初二，原來成績優良。今年春節，移民美國的表哥回國探親。父母讓他們天天出去玩。于是，兄弟倆每天不是分享網絡游戲的“沖關秘笈”，就是外出打籃球、打桌球、玩桌游，樂不思蜀。一開學，學校測試中，孟先生的兒子成績“大跳水”，上課像在神游，無法恢復到學習狀態。

12355心理咨詢師說，青少年對新鮮事物的好奇心強，自控能力較弱，缺乏自我約束意識。這是由他們的年齡段決定的。作為家長，在假期中沒有及時制止無休止的玩樂行為，也是孩子在開學后無法踩準上學節奏的原因之一，不能將責任全部推給孩子。心理咨詢師建議：家長可以與孩子一起制定符合學習規律的作息時間表，合理安排時間，幫助孩子逐漸恢復到學習節奏中;家長不能一味指責孩子，讓孩子喪失改變的信心。

調查發現，也有孩子經過一個假期的努力，但開學后發現自己還是不及其他同學，產生自卑和厭學情緒。尤其是一些正面臨升學、求職壓力的畢業班學生，這種受挫情緒更加明顯。心理咨詢師建議，可以通過寫下自己的優點、記下每天的進步等方式鼓勵自己。對于孩子每一次的進步，家長要及時鼓勵、加強溝通，讓孩子從進步中不斷增強信心。