2010年衛生資格考試即將于5月22日開考。隨著考試的臨近，考生往往因為較大的心理壓力，表現出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有的考生會因為恐懼，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪。

醫學教育網專家指出，以上這些表現都是臨考大忌。心理學的研究表明，一個人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形。因此，考生應利用臨考前的一段時間調整出情緒穩定、精力充沛、充滿自信的身心狀態。

具體地說，臨考前，考生應把自己從繁重的復習中解放出來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過一樣嶄新，以便從容地走進考場。這期間，考生可以根據自己的實際情況進行一些

自信訓練、放松訓練，下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法——系統脫敏訓練。

訓練程序如下：考生在睡覺前放松的時候，在大腦中想象自己在考試中的全過程，以及考場上可能出現的突發情況，如想象自己進考場時十分緊張，還遇到了不會做的難題，而且考試時間也不夠用。注意，將考場上的驚慌想象得越細致越具體越好。臨考前如能每天堅持

這種訓練，你就會發現自己并不那么恐懼考試了，而且考試應變能力也會有所提高。

越是臨近考試，心態的調節越重要，可以說，調節好心態是考試成功的一半。當然，調節心態并不意味著完全的放松而不復習了。衛生資格考試復習時間較短，考生工作又比較忙，考前最后一周，考生可以對以往復習過的內容進行簡單的回顧與補充，合理利用時間進行回憶，強化記憶效果。在此醫學教育網祝所有考生都能輕松上陣，順利通過考試。