高考的日期越來越近，考生的情緒、心理健康是家長們最關注的問題，而高考減壓過程中考生和家長要共同努力，才能使“心機”達到效果。尤其是在獨生子女家庭，四位老人同時特別關心考生的飲食、作息，這種情況更容易增加考生的心理負擔，帶來心理上的壓力。

　　高考的日期越來越近，考生的情緒、心理健康是家長們最關注的問題，而高考減壓過程中考生和家長要共同努力，才能使“心機”達到效果。近日，記者從佛山市中醫院心理科了解到，考前焦慮導致的失眠是考生中普遍存在的問題，不少考生會用安眠藥改善睡眠質量。但該科醫師張彬表示，雖然遵醫囑服用安眠藥基本沒有危險性，但這種做法持續時間不宜過長，解決考前焦慮的根本途徑是學會自我疏導。

　　考生年后心理問題凸顯

　　張彬透露，春節過后是高三考生咨詢心理問題的高峰期，平均每天都有三例以上，大部分考生是意識到自己的焦慮情緒后獨自前來就診，也有部分考生因癥狀較明顯被家長發覺而由家長陪同前來。

　　前來咨詢的考生反映的問題主要是失眠、頭暈、精神差、記憶力衰退、注意力不集中等。張彬表示，主動前來咨詢的考生大多自我要求較高、成績較好，因害怕無法達到高考目標而產生焦慮、慌張情緒。他們當中以住宿生居多，通常因害怕別人知道自己的心理焦慮所以選擇單獨就醫。而由家長陪同咨詢的考生也不在少數，這些考生大多癥狀較明顯，被家長發覺后才被動就醫，治療難度相對較大。

　　家長應持平常心

　　記者了解到，不少考生家長會在臨考前對孩子“大補特補”、 特別關心孩子的復習情況、大幅度調整孩子平常的作息時間，這些做法是不提倡的。張彬建議，臨考這個關鍵的時期，家長應把孩子當成朋友，對其敞開心扉，聆聽孩子的心聲;適當詢問孩子學習情況，但不宜過度頻繁;最重要的是用平常心對待高考，把他看成一場普通的考試。如果家長有這種想法，考生們心理壓力才會自然緩和。

　　值得一提的是，隨著教育水平的提高和媒體的宣傳報道，近年來考生父母對待高考的心態已逐漸平和，不像以前那般緊張，以免增加考生的心理壓力。現在，對孩子造成“愛心壓力”的不是父母，反而是爺爺、奶奶等老一輩。尤其是在獨生子女家庭，四位老人同時特別關心考生的飲食、作息，這種情況更容易增加考生的心理負擔，帶來心理上的壓力。