李女士最近為孩子的身高發了愁，暑假里看著別的同齡孩子都比自己的孩子個子高，她有些著急。李女士說，平時孩子的營養也跟得上，她和孩子的爸爸個子也不低，到底是什么原因讓孩子在身高上落后了?莫非孩子患了什么疾病？我們來聽聽專家是怎么說的？

身高增長要抓“成長期”

對此，西安交通大學醫學院第一附屬醫院內分泌科施秉銀教授說，人的大腦垂體會分泌成長荷爾蒙，這種荷爾蒙到達肝、卵巢、睪丸等部位，會分泌出一種叫IGF-1的成長促進因子，這種成長因子會到達人的各個關節。

由于人的關節硬骨與軟骨之間有一些縫隙，也就是我們所說的成長板，成長板是由大量軟骨細胞和正在鈣化的軟骨細胞組成，成長板受到成長因子的刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長變寬，孩子的身高就會不斷增長。

孩子的成長期是有限的。一般來說，男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮后的三年成長板處于開放時期，這時候是身體增高的最佳時期。

孩子在性成熟后會繼續分泌成長荷爾蒙，但不會再分泌IGF-1的成長促進因子，所以不會繼續長高。

因此，在孩子的成長板處于開放時期進行科學的管理和調節，尤為重要。

誰“拽”住了孩子的身高？

在孩子的成長板還處于開放狀態的時候，如果不注意合理的調節，也可能會影響孩子的生長。在影響孩子身高的因素中，遺傳占23%，運動因素占20%，環境因素占16%，營養因素占31%，其他因素占10%。其中，除遺傳因素以外，其他77%的后天因素都是可以通過科學管理進行調節的。

西安交通大學醫學院第一附屬醫院內分泌科施秉銀教授說，孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛快餐等因素都可導致孩子身高不理想。因為人大腦的能量來源于葡萄糖，一般經過一夜的睡眠，血液中的葡萄糖已經使用得差不多了，這時候如果不能及時從早餐中獲取新的葡萄糖來供給大腦，就會影響身體各種功能的正常運轉。

減壓才能“長個兒”

合理的飲食與正確的運動。一般來說，一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳制品等食物對孩子的生長發育是有益的。

孩子的飲食一定要保持均衡，不能過多攝取肉食，要合理搭配蔬菜。因為過多攝取肉食會使孩子變得肥胖，給骨關節帶來過大壓力，不僅運動起來不方便，也可能使孩子的性荷爾蒙分泌時間提前，影響孩子正常身高增長。孩子在運動時能產生大量的成長荷爾蒙，會促進孩子的身高增長。

健康的心理狀態學校和家庭對孩子的雙重學習壓力，很容易導致孩子的心理負擔過重，從而使大腦受到壓力，影響成長荷爾蒙分泌，最嚴重者可使荷爾蒙分泌減少30%，嚴重影響孩子的身高發育。孩子要保持積極健康的心理狀態，學會發泄和傾訴，積極樂觀面對生活。

父母的正確指導

在孩子的成長過程中，父母的正確指導非常重要，愛孩子也要講究科學。父母要重視孩子成長過程中的各種需求，均衡搭配孩子飲食營養。要多給孩子思考的空間，通過父母雙方的努力來與孩子建立比較有效的溝通渠道。對于單親家庭的孩子，父母更要注重孩子的心理成長，避免發生性早熟，影響身高發育。