再過4天就要開學了，一些中小學生心理咨詢中心又繁忙起來。開學前有一些初三生因為心理壓力大，出現厭學、逃避做作業等狀況，初三家長也隨之進入“焦慮期”。心理專家溫方建議初三生和家長，開學前要做好三項準備。

“眼看就要開學了，還沒有從假期的自由生活中調節過來。”王銳開學就上初三了，他坦言，每到要開學時最受煎熬。開學后，不僅要天天早起、按時上課，還要面對繁重的學習任務。原本放松的弦兒，現在一下子要再次繃緊，心里不免緊張、恐慌起來。因此他每天都感到焦慮，不知道該干什么。

據了解，像王銳這樣的初三生不在少數。由于升入初三后學習壓力一下子增大，這些準初三生們對開學格外恐慌，一時間感到不知所措。

溫方建議，初三生開學前可試著做好以下三件事。一是“清賬”，即檢查一遍暑期作業，看看還有哪些沒做，要盡量完成，不會做的可標注出來，開學后及時向老師或同學請教。二是“聯絡”，即開學前可提前跟平時要好的朋友聯絡一下感情，通過聊天把假期的心情宣泄一下，免得開學后還轉不過彎來，一見面話說個沒完，不能安心聽講。三是“準備”，包括心理上的和物質上的。初三生從心理上要盡快調節到適應學校生活的狀態，提前預習一下新課本，以便一開學就能盡快進入角色。物質上則包括文具、暑期作業、要帶的相關資料等。初三生可借收拾這些材料來整理心情，讓自己找回上學時的感覺。