兩個(gè)月的悠長假期即將結(jié)束，教育專家提醒，開學(xué)后學(xué)生的生活節(jié)奏驟變，很可能會(huì)遭遇"心理不適期"。家長和學(xué)校要加以留心，并運(yùn)用科學(xué)方法幫助孩子盡快調(diào)整狀態(tài)。

"暑假里的生活節(jié)奏很慢，作業(yè)不多，累了可以看電視，餓了也可以隨手拉開冰箱找東西吃。可開學(xué)就不一樣了，感覺每天像‘打仗'一樣，從早忙到晚。而且暑假在家可以吹空調(diào)，學(xué)校就沒有了……"上海揚(yáng)波外國語小學(xué)五年級學(xué)生陳志盈坦言，他對開學(xué)后的生活有點(diǎn)"犯怵"。

作息時(shí)間的變化也讓一些學(xué)生感到不適。上海市群益技術(shù)職業(yè)學(xué)校高一學(xué)生王怡菁說，暑假里他時(shí)常會(huì)玩游戲到凌晨1、2點(diǎn)，第二天臨近中午才起床。"暑假作業(yè)不多，難得可以好好上網(wǎng)娛樂一下，就有些'欲罷不能'。所以每次開學(xué)初的幾個(gè)星期，我都扭不過來。"

"學(xué)生進(jìn)入新學(xué)期出現(xiàn)心理不適是正常現(xiàn)象，如何從假期狀態(tài)過渡到上學(xué)狀態(tài)，需要學(xué)校、家庭和個(gè)人三方逐步的努力。"上海市精神衛(wèi)生中心兒少精神科主任杜亞松主任醫(yī)師告訴記者，每年上海都有孩子不能適應(yīng)新學(xué)期發(fā)生的極端事件，但是絕大多數(shù)學(xué)生的不適感會(huì)在開學(xué)后一兩周內(nèi)消除。

杜亞松說，有的孩子習(xí)慣在假期中深夜看電視、打游戲，家長在開學(xué)前數(shù)天可以逐步提醒孩子科學(xué)分配學(xué)和玩的時(shí)段，將睡眠時(shí)間前移，在9點(diǎn)之后不要安排容易引起興奮的活動(dòng)，并將孩子的興趣從電視劇、網(wǎng)游中轉(zhuǎn)移出來;對于開學(xué)后環(huán)境、老師和同學(xué)、以及教學(xué)內(nèi)容會(huì)發(fā)生很大變動(dòng)的孩子，學(xué)校方面也要給予事先了解和熟悉的機(jī)會(huì)。

上海市心理協(xié)會(huì)心理咨詢與治療專業(yè)委員會(huì)副主任委員單懷海醫(yī)師表示，有些成績不太好的孩子在臨近和正式開學(xué)后會(huì)感到壓力很大，乃至害怕上學(xué)，甚至剛?cè)雽W(xué)后就逃學(xué);有"網(wǎng)癮"等問題的孩子則感到難以脫離網(wǎng)絡(luò)世界，難以割舍假期結(jié)下的虛擬"小圈子"。"這個(gè)時(shí)候需要家長和老師進(jìn)行充分的溝通，由學(xué)校的老師或?qū)�業(yè)的心理咨詢工作者進(jìn)行重點(diǎn)輔導(dǎo)。"

上海市靜安區(qū)教育學(xué)院附屬學(xué)校校長張人利告訴記者，開學(xué)前夕，學(xué)校已經(jīng)要求老師對全部新生和近8成的老生在假期中進(jìn)行家訪，提出調(diào)整作息習(xí)慣等要求，特別是對有學(xué)習(xí)障礙的學(xué)生，更安排新的老師和原來的班主任一起家訪重點(diǎn)關(guān)注。

張人利說，新生開學(xué)前學(xué)校安排了"開放日"活動(dòng)，不進(jìn)行任何教學(xué)，僅僅邀請孩子和家長來坐坐，熟悉一下環(huán)境。"我們還在開學(xué)前安排畢業(yè)班學(xué)生到滬郊崇明開展了軍訓(xùn)，讓孩子更加適應(yīng)即將到來的集體生活，效果很不錯(cuò)。"