今年暑假尤其是臨近開學這幾天，到沈陽市兒童醫院心理門診進行心理咨詢的學生非常多。開學在即，不少學生習慣了假期家庭生活的自由散漫，對即將到來的新的學期缺乏必要的心理準備而變得心煩意亂，甚至產生了焦慮情緒。學生如何從假期自由輕松狀態轉變到緊張、有序的學生角色，把玩野的心收回來，把散漫的生活習慣改正過來，盡快適應正常的學習生活?

厭學表現五花八門

記者采訪了解到，兩個月漫長的假期，面對即將到來的新學期，學生們表現出的厭學情緒可謂五花八門。

據沈陽市兒童醫院心理咨詢科主任劉淑華介紹，開學前煩躁不安，是中小學生、甚至包括部分大學生的普遍表現。比如，即將升入初中的學生，常常表現出焦慮或惶恐狀態，入睡困難、睡眠不安，有的還伴有頭痛、頭暈、食欲不振等癥狀。進入高中甚至大學的學生，則表現為行為逆反，甚至無緣無故發脾氣，易與人發生沖突等。

老師不要一味抓學習

開學前學生心情郁悶，情緒低落等，是心理壓力通過身體表現出來的異常反應。專家介紹，老師要營造良好的班級文化環境，幫助學生形成良好的習慣，盡快適應新的集體生活。不要忙著趕進度，開新課，抓成績，而應走近學生，了解他們的學習興趣、學習方法，對學習有什么要求，從心理上關心學生，讓他們對學習產生興趣，幫助學生建立自主學習的信心、習慣和方法，形成課前自主預習，課堂主動參與討論，課后主動完成作業，主動和其他教師、同學交流反饋學習心得，化解疑難問題的學習習慣。

家長要加強親子溝通

幫助孩子盡快適應新學期的生活，家長也要做一些功課。開學前一周，家長盡量不要帶孩子旅游，要讓孩子按學校的作息起居，引導孩子逐漸恢復到正常的學習生活。如果孩子一時無法適應緊張的學校生活，家長要循循善誘，并適當監督。還要和孩子多交流，及時掌握其心理狀態。開學后還要了解孩子所在學校及班級出現的新情況，幫助孩子熟悉新教師，建立良好的人際關系。

學生要收心調整心態

外因是變化的條件，內因是變化的根本。盡快適應新的學校生活，學生自身要調整好心態。結合實際情況，重新對自己進行學習定位，將目標定在能力范圍之內，要學會學習、學會生活。感到緊張或疲憊時及時進行自我調整，適當放松，比如聽聽音樂、做做運動，以愉悅的心情迎接新的學習生活。