高考是知識的考查，是能力的考查，高考也是對考生心理的一次考查。沒有多少人面對關系自己命運選擇的考試能夠做到心靜如水，坦然處之。做為一次向自己極限的沖擊的考試，做為一次改變命運的考試，做為一次實 ...

　　高考是知識的考查，是能力的考查，高考也是對考生心理的一次考查。沒有多少人面對關系自己命運選擇的考試能夠做到心靜如水，坦然處之。做為一次向自己極限的沖擊的考試，做為一次改變命運的考試，做為一次實現人生價值、實現個人目標的考試，做為一次強烈刺激的考試，考生在復習過程中，在考試過程中常常產生心情焦慮、煩燥、不安，這些都是正常現象。

　　教師的角色定位是十分重要的，教師不僅僅是知識的傳承者，他要幫助、指導學生系統復習，老師還有一個角色容易被忽略，這就是教師也應當是一位心理醫生。嚴格的說高考復習是建立在大面積調整學生心理基礎上的復習，高考考試過程也是建立在不斷的調整學生心理的過程。抓好學生心理工作，會使復習效果事半功倍，會使考試超常發揮。一位心理學家曾經說過這樣一句話：“我們這一代人最偉大的發現是人類學會了通過改變他們的心態來改變他們的生活”。著名科學家愛因斯坦也講過：“意念比知識更為重要，因為一個人的知識必定有一定限度，而一個人的意念可以有許多，是無限的。”

　　“誰不能主宰自己，永遠是個奴隸!”因此在復習過程中，在考試過程中幫助學生不斷調整心態，指導學生學會自我調整心態，讓學生學會主宰自己，不但十分重要，也是教師的一份責任。

　　高考復習過程中學生會出現哪些情緒、心理波動?考試過程中學生會出現哪些情緒、心理波動?如何幫助學生、指導學生在復習過程中，在考試過程中調節心理?

　　我們先說復習工作中的心理調節。

　　復習工作中，特別是到了每年的四、五月份學生會產生焦慮、浮躁的情緒，注意力難以集中，記憶力下降，好像過去復習的全忘了;思維變得遲鈍，甚至呆滯，什么都不會了;失眠、多夢、出汗、體力有所下降，進而表現復習的信心下降，復習效率下降。

　　產生焦慮、浮躁的原因主要有三個因素，一是對高考結果的期望值過高，脫離了學生本人實際水平;二是把高考這樣一個具有不確定的未知數與自己的前途、目標、命運聯系了起來，也就是把不確定的因素(考試的成績)與已經確定的因素(填報的志愿)聯系在一起，產生了一種壓力，這種壓力超過了考生自身的承受能力;三是復習的廣度和深度逐步擴展，知識的積累進入高峰期，知識的網絡已經形成，知識轉化為能力的步伐加快，厚積薄發的態勢初步形成，這時焦慮和浮躁的情緒隨之產生。

　　疏導學生焦慮情緒的途徑是引導學生從縱向和橫向兩個方面客觀地、積極地、真實地評價自己的實力。從橫向的比較中找準位置，從縱向的比較中找出進步和不足。特別要引導學生進行縱向比較，也就是自己和自己比，在比較中充分肯定自己的進步，進而提高自己的信心。到了四、五月份，教師在學科復習過程中一定多提供一些有利于提高學生信心的信息，多一些復習方法的指導，讓全體同學在復習過程中經常受到鼓舞，經常受到表揚。在復習過程中，營造一個前進、向上的氛圍。鼓勵學生積極向上、給學生信心，并不等于掩蓋復習的漏洞，掩蓋知識與能力的欠缺，在復習的方法上這個時候尤其需要科學有效。比如把學生復習過程中的薄弱環節轉換成努力的目標，轉換成一個一個進步的臺階，引導學生把浮躁轉換為求實、求深;將學生的一點點進步擴大并予以足夠的肯定和表揚，這樣學生的浮躁就可以逐步轉化為信心。

　　還有一個道理要反復給學生講清楚，這就是從積累到釋放的演變。許多學生都養過蠶，蠶吃桑葉的過程是積累的過程，是吸收植物蛋白的過程，當蠶寶寶長大變為成蟲以后就停食了，但是不能立即吐絲。蠶寶寶經過短暫的休養生息終于開始吐絲了，這是一根不斷的絲。從吃桑葉到吐絲的過程就是蠶寶寶將植物蛋白轉化為生物蛋白的過程，也就是從積累到能量釋放的過程。學生從復習到考試的過程是知識網絡的形成過程，是將知識轉化為能力的過程，也就是從能量的積累到能量的釋放的過程。三年的學習，高考總復習屬于積累過程，而幾天的高考則是能量釋放的過程。從積累到釋放，蠶寶寶有一個停食、轉換的過程，從生物學角度講這個脫變過程是生理質變過程，蠶寶寶也會產生自身的特殊表現。而學生從復習到考試的過程，也就是從能量積累到能量釋放的過程，也會有一個痛苦演變過程，這個過程中學生心理最突出的表現就是焦躁不安。這也恰恰說明能量的積蓄已經達到了相當高的程度，產生了釋放能量的需求，這就是蓄勢待發的過程。學生的焦躁不安是外在表現，而內在表現則是知識網絡形成的過程，也是知識轉化成能力的過程，正是各種能力形成、提高的過程。這就好象戰士在戰場上等待著指揮員的命令一樣，寂靜、焦躁、不安，平時訓練的基本功好象都忘了，都記不清了，子彈已經推上鏜，扳機已經扣動，指揮員一聲槍響，戰士幾年積蓄的能量瞬間就釋放出來，平時的基本功已經轉化為能力，子彈中的，直射敵人胸膛。

　　考試心理、考場心理的調節也是十分重要的。

　　考試過程是知識能量釋放的過程，是能力能量釋放的過程，這個時候學生的心態就是知識與能力釋放過程的催化劑。心態越好，催化劑就越多，知識與能力的釋放就越充分、越完美。

　　首先要相信自己，要長自己的志氣!著名畫家畢加索在講到創作沖動時說過一句話：“你就是自己的太陽!”有些考生在考場上左顧右盼，總以為別人都會做，做得快，而自己不如別人，長別人的志氣，滅自己威風，這是考場上的心態大忌。“我會做的別人不一定會做!”、“我不會做的別人也不會做!”從心理上要有一種自信力的引導和鼓勵，這樣才能從容，才能無所畏懼。其次老師在鼓勵學生過程中要注意這樣一個規律：“謀其上，得其中;謀其中，得其下;謀其下，無所得”。鼓勵學生“別害怕、別怯場”，這是下策;鼓勵學生“正常發揮”，這是中策;鼓勵學生“超常發揮、盡其釋放”這才是上策!

　　“生命本身就是一連串的目標”，鼓勵學生腳踏實際，一步一個腳印，扎扎實實朝著自己的目標前進!