預防應考綜合征的方法主要有：

1.消除心理障礙和緊張，正確對待考試，樹立堅強的學習信念。

2.考試前科學地安排復習時間，做到有勞有逸，保證充足的睡眠時間，提倡二次睡眠制度，即夜睡7小時，午睡1小時，使大腦充分休息。

3.應考者在復習時，要注意科學用腦.避免題海戰術，并避免沉靦于偏題、怪題之中不能自拔。

4.考前復習時應安排一些適合個人興趣和條件的文體活動，消除心理和生理緊張狀態。考前1-2日最好停止緊張的復習方式，充分睡眠，放松心緒，這樣可以減少暈場現象。

5.要創造舒適安靜的學習環境，供給充分的營養，并注意不要在心理上給自己施加過大的壓力。