進入新學年的部分高三學生，很快就體驗到了前所未有的升學壓力。有一些學生甚至剛進入高三，就開始恐慌失眠。有關心理教師提醒，在高三備考的這一年，父母應先學會幫孩子減壓，給孩子“松綁”。

高三生小王的父母一直期望孩子將來能考上名牌大學。現在上高三了，這種期望有增無減，動不動就跟小王說：“都高三了，快好好學，將來要考個名牌大學。”小王每次聽到這些話，就感覺特有壓力，只能加倍努力。他想抓住每分每秒認真聽講，擔心自己上課走神，可是越擔心就越容易走神。這些天還經常失眠。看著周圍同學都按部就班地學習，他壓力越來越大，擔心成績下滑，辜負了父母的期望。

進入高三，家長越來越關注孩子的成績，會無形中給孩子帶去更大的壓力。高三的孩子已經是成年人了，面對未來的人生，他們本身會自然形成一種緊迫感和壓力。這樣在很多高三學生身上，無形中就背負了雙重壓力。因此，在備考的這一年，家長作為孩子的陪伴者，應該幫孩子減壓，給他們“松綁”，切不可再給孩子緊張的神經加碼。

父母應從長遠的眼光去看待孩子現在的得與失，無論孩子現在的成績如何，都要對他們未來的人生充滿信心，還可以給他們講一些榜樣的故事，只有父母端正了心態，孩子才能以一顆平常心對待高考。高三父母對待生活先要做到一如既往，以前怎么樣，現在還怎么樣，家里的生活沒變化，孩子會感到周邊環境比較輕松，這樣才容易放松心態。父母跟孩子要少談學習多談心，多用積極樂觀沖淡孩子心中的緊張不安。

高三父母還要了解一些與高考相關的信息，給孩子提供更現實、更有價值的參考或指導，還可以了解已考上大學的學生的學習心得，總結他人成功經驗，吸取他人的失誤教訓，讓孩子少走彎路。