面對失戀的挫折和打擊，沒有采取積極的應對方式進行自我心理調節，而是采取消極和毀壞性的方式來應對，不僅于事無補，反而加深了對自己以及對父母、親人的傷害，甚至會對社會造成負擔和影響。

案例1：求愛遭到拒絕時

林某，女，22歲，林業專業三年級學生。來自祖輩都是林業工人的東北地區，對于能到省城上大學，林某感到萬分高興。到校后，學習刻苦、成績優異，大一時曾被評為三好學生。

隨著年齡的增長，對異性的傾慕與日俱增，盼望早日有位白馬王子出現。當她把自己的感情向本專業另一男生訴說時，遭到婉言拒絕。

寒假時她忍不住又寫了一封信給那位男生，但他順路約請同學一同返校已離開家了，他的哥哥便把這封信原封不動地“加快”轉寄到學校來了。信到校后，同寢室的同學以為他家里出了什么事，便拆開了信。此事被公開。

消息一傳出，原本內向、憂郁的她，心情更加沉重了，心里的矛盾也更大了，為此，她整天精神恍惚，萎靡不振，夜不能寐，覺得丟了面子，做了件丟人的事。看見同學們在一起說笑，她就以為同學們在取笑她，她便上前去和同學們解釋，可自己又說不明白，搞得滿城風雨。

由此經常劇烈頭痛，胸中憋悶，度日如年，無法集中精力學習，最終產生自殺念頭。她寫完給系領導、父母、同學的信，便吃了大量的安眠藥。由于老師、同學發現及時，送到校醫院被搶救過來。

點評：當求愛被拒絕后，小林一方面感到自己的行為有愧于父母，另一方面感到自尊心受到創傷，在同學中抬不起頭，產生了焦慮、抑郁，甚至輕生自傷。

事實上她追求自己的愛情、向心中的戀人勇敢講出自己的真心話，這是大膽追求美好生活的表現，并沒有什么過失，更沒有錯，不應該自責。但是，愛情是相互的，每個人都有愛與不愛的自由，不能得到一個人的愛情，不等于失去所有異性的愛。天涯處處有芳草，何愁他人不識君。

居里夫人19歲時曾愛上了一位英俊而富有的大學生，由于家庭的反對，那位大學生又無力抗爭，使居里夫人不得不承受失戀的痛苦。居里夫人當時也很痛苦，但她馬上理智地控制了自己的感情，失戀而不失志，集中全部精力投入到科學研究之中，獲得了新的科學發現，也由此獲得了新的愛情。

案例2：當分手已成事實

小E，女，19歲，某高職院校二年級學生。自述近一個月以來內心非常痛苦，有時候難受的用頭撞墻，甚至想到了自殺，但終于沒有勇氣那樣做。寒假里，男友向她提出了分手，她一直無法接受、感到很傷心、很無助、很不甘心、同時又很壓抑。

心里總是想著以前倆人在一起時開心快樂的時光，現在面對他冷漠無情而又決絕的態度，她總是不能相信那是真的，總是幻想著兩個人還能和好。心里很苦很累，這一兩天更是感覺自己快要崩潰了，再也承受不起了。

點評：失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當事人受到傷害。失戀是人生中最嚴重的心理挫折之一。失戀所引起的消極情緒若不及時化解，會導致身心疾病。

失戀是戀愛中經常的挫折現象，許多青年為此而痛不欲生。小E應面對現實，接受分手的事實，而不應一味地停留在過去的回憶以及和好的幻想里;進行積極的自我心理調試，比如找親人或知心好友傾訴、適當地把情感轉移到其他的人或事物上、學會辨證地看待問題等;盡快地消除心靈的創傷，恢復心理的平衡與健康。