一年一度的高考對每個考生來說都是一道關口，而良好的心態是高考取勝的重要法寶。下面10個技巧能夠幫助考生調整到最佳狀態：

丟棄自責 充滿自信

不管你是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。如果自信不一定能讓你成功的話，那么喪失信心就一定會導致失敗。在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想自己的長處和潛力，激發自信心。

轉移情緒 調節心理

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。在迎考復習和高考中，要自己的情緒調整到最佳狀態。情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子;或漫步戶外;或與同學聊聊天，幽默一下。考場上可做做深呼吸、望望窗外。

沉著冷靜 自我減壓

臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。

自我質辯 化解擔憂

自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有離高考越近，便越擔心自己能力的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要。只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：有百害無一利，它松懈人的斗志，轉移人的注意目標，若不及早排除，到考后會悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對考試充滿自信，要有條不紊的組織復習，扎扎實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。