考生的精神狀態(tài)仍然是不可忽視的。考試結(jié)束并不意味著心理壓力的自然消失，他們更在乎上什么樣子的學(xué)校，將來的工作如何，可能會給孩子的身心健康帶來嚴(yán)重影響。所以家長一定要重視。

1、轉(zhuǎn)移思路法：離開令人不快的情境，轉(zhuǎn)移到高興的情景或事情上，做自己喜歡做的事，如打球、聽音樂、和朋友聊天等，忘卻煩惱。

2、親近動物和植物法：走入大自然，與動植物親近，讓植物的生機(jī)盎然、小動物的頑皮可愛來感染自己，排遣心中的煩惱，改變自己的陰郁心情。

3、談心法：把心里的郁悶或牢騷傾訴于自己最親密和信賴的人。這種談心不僅可以用面對面的方式，也可用寫信的方式來交流。有時(shí)候，自己的一些想法可能是錯(cuò)誤的，朋友的一番話可能會使人有“柳暗花明又一村”的感覺。

4、自我暗示法：不妨經(jīng)常對自己說“我能行”。只要有自信，任何人都不能使你自卑。

5、日記法：把內(nèi)心的憤恨和痛苦盡情地宣泄在日記中，別人也不會知道。慢慢地自己的心情就會平靜下來。

6、補(bǔ)償升華法：以其他方面的成功(例如學(xué)得某種專長)補(bǔ)償高考失敗造成的痛苦;把不良情緒導(dǎo)向積極方面，通過做出突出成績化解心理矛盾，獲得心理平衡。

7、宣泄放松法：把積壓在內(nèi)心的消極情緒釋放出來，或大聲叫喊，或痛哭一場，或“瀟灑”玩一回(當(dāng)然要有益)，通過宣泄讓心情慢慢平靜下來。

考試給予了學(xué)生一次甄別能力、特長、興趣、愛好的極好機(jī)會，給他們的不是災(zāi)難，而是一種經(jīng)歷。