面對著壓力逐漸大增的高考壓力，纖纖學子們各自出招，用盡各種可以減壓方法對待高考，尋找更加科學的方案來規劃備戰沖刺，下面來看看文章吧。

高考來臨，考生們尤其是在這最后一天內放松，這是非常重要的，不要想太多，這不，在四川省的高校，學生們就自發組織了一些活動，以放松心情為主。

高6月4日，四川省遂寧，即將參加高考的學生們正在課間與老師“扳手腕”減壓。該校針對高考前的特殊時段，制定特殊的“土法”減壓，在課間組織學生唱《相信自己》、《在春天里》等勵志歌，拍籃球、倒立、跑步等體育訓練，讓學生們自然做好心理調節，以良好的狀態迎接高考。

一年一度的高考牽動著千千萬萬考生與家長的心，在高考即將開始的時候，家長也絞盡腦汁地為孩子搭配營養餐，甚至放下工作陪伴左右。如何科學有效地備考是擺在考生和家長面前的一道必答題。

心理支招：考生考前究竟該如何減壓?

從歷年的情況看，總有許多水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩定導致高考發揮失常。尤其在高考的最后關頭，考生更容易出現緊張煩躁、驚慌失措、悲觀失望等負面情緒，甚至會出現失眠、學習效率下降、食欲不振、精神體力極度疲憊等癥狀。

針對一些考生出現焦躁、失眠、緊張等心理問題，考生與家長可以結合實際情況，積極進行減壓療法，使考生在考前心理放松，心態平穩，恢復到正常的身心狀態。其實，離高考越近，考生越應該調節一下自己的生活，把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，按計劃行事，可以使生理節奏感與心理節奏感增強。