婚外戀是心理不健康嗎?丈夫是不是有了外遇-為什么自己總是感到受忽略-為什么自己總有操不完的心-……于是你哀嘆做女人難，做女人累。但你有沒有自己反省過：有多少焦慮是不必要的-有多少操心是作繭自縛-走出迷失自己的心理沼澤，你會發現海闊天空，生活更精彩。

一、胡思亂想不如完善自己

女性的細致、認真、敏感，使她們在某些方面比男性更有優勢。但從另一方面來說，女性也有心胸狹隘、多疑、偏執、完美主義、情感脆弱等缺點。在我們心理咨詢門診就經常遇到這樣的例子：

案例：熔兒在搬家時偶然發現了丈夫過去的一本日記，了解到丈夫以前和戀人之間的一些事情，從此，她就天天審問丈夫這是怎么回事，而且她自己還把日記反復看了多遍，熟記在心，走到哪里，都會回想起丈夫過去是否和別人來過這里，做了什么，等等。這令她非常痛苦，整夜整夜地睡不著覺，白天也無心工作。他們的孩子都上小學了，熔兒不想和丈夫離婚，但也不能原諒丈夫，就這樣互相折磨，使丈夫也痛苦萬分。

分析：有許多女性雖然沒有上述這樣極端的行為，但她們也還是常常容易懷疑丈夫或男友的忠誠，把很多精力用于胡思亂想。她們不僅對對方缺乏信任，更缺乏自信。我經常問她們，人生的時間有限，我們拿多少時間來真正考慮自己的生活、工作和娛樂呢-我們是否值得把這么多的時間來想一些不相干的人和事呢-有些人聽后會恍然大悟，覺得自己是應該多考慮自身的成長，與其像看賊似的看住丈夫，把自己折磨得心神俱損，容貌憔悴，還不如更關注提高自身素養，完善自己。