案例基本情況：

小張最近剛和女朋友分手，心里感覺不舒服。幾個月以前，經別人介紹，處了個女朋友。對方比自己小一歲。是離異的，有一個3歲女兒。相親時自己出了見面禮。相處了一段時間，感覺女方容貌好，會過日子，但沒有主見。每次來家里，都帶著孩子，自己給孩子買食品和衣服就花了一千多塊。每次去女方家里，她的母親都陪著，兩人基本沒有單獨相處的機會，而且總是不冷不熱的。后來聽說女方又和別的人去相過親，也沒太來見他。幾天前，女朋友說要分手。想把見面禮要回來未果。心情不好，也有點氣憤。常和父母發脾氣。現在又有人給介紹對象，定在周四去相親。心里不安，擔心現在的狀態影響見面，也害怕失敗。

點評分析：

有道是“男大當婚，女大當嫁”。到了該結婚的年齡想要結婚這本來是非常正常的。然而，既然有戀愛，就難免有失戀,失戀的時候我們的心態很容易失衡，那么，遇到這種情況該如何處理呢?

小張的女友因為不太喜歡小張，而選擇了和他分手，這讓小張心里很不舒服。咨詢剛開始的時候，小張認識到，他不開心、發脾氣的原因，主要是因為“覺得自己很吃虧，人財兩空。”也就是說，小張心里感覺不舒服主要是因為這件事讓他心里感覺不平衡。

咨詢中，小張逐漸認識到“現在感覺她根本就沒看上我。”“我當時并沒在意她對我的冷漠，就想將就著吧，自己著急結婚，自身條件也不太好，能娶個老婆就行了。”“現在覺得分手也沒什么，強扭的瓜不甜。” “感情是不能勉強的。著急也不有用，隨緣吧，如果對方不在乎你，一頭熱也不行。”“我給了定婚錢，或者就定婚結婚了。但她的心根本沒在我這，日子過得也不能怎么的。還或許她又看上別人離婚了。”“如果那樣的話“我賠的就更多了。”

從心理學的角度看，人們對一件事情的情感反應并不是由事件本身直接引起的，而是由人們對這個事件的認識引起的。咨詢中，小張情緒的轉變是小張在對失戀這件事情的認識轉變后自然發生的。

專家支招：

感情的事“兩情相悅方是好”。遇到類似的情況，適宜從更長遠的角度來看。和一個不喜歡自己的人結婚，將來會幸福嗎?和一個相處了一段時間的人分手是痛苦的，但是，這換來了我們將來幸福的機會，這還是一種“吃虧”嗎?

遇到類似的事情，急于改變當事人的認識是不恰當的。在當事人的改變自己的認識之前，首先需要有一個情感宣泄的過程。當負面的情緒得到適當的宣泄后，積極的情緒就會自動涌現出來。這時候，我們的認識也容易轉向積極的方向。