面對失戀，外人道不盡其中痛苦滋味，只有親自體驗過的人才會明了。因為失戀，有人抑郁，有人頹廢，有人改變了對愛情、對人生的態度，從此游戲人生，還有的人親手殺死了曾經深愛的人。以下將為您介紹一些失戀者自我調解心理情緒的方法。

1、找到感情寄托

戀愛是一場感情投資，失戀的風險任何人都無法規避，而一旦投資失敗，所有感情付諸東流，這時很多失戀者開始茫然無措，不知自己存在的意義，不知接下來還能干什么。

常做失戀心理咨詢的心理醫師表示，想要拋卻失戀的痛苦，最好的辦法就是趁早找到感情寄托，從失敗的感情中走出來。這里不是說要失戀者馬上再開展一段戀情，而是可以將這些痛苦經歷轉為動力，投入到工作、學習等其他有意義的活動中去。

2、擴大社會交往

失戀最忌獨自悶在家里默默舔舐心間的傷痛。這樣做出了給自己帶來抑郁、焦慮、煩躁、孤獨和憤怒以外，沒有任何好處。

失戀心理咨詢師建議失戀者每天都幫周圍熟悉的人做一些事，在助人的過程中，修復因失戀打擊而毀損的社會交往功能，同時在周圍人親切的態度、感謝的話語中，失戀者也能擺脫孤獨感，重新樹立自信。

以上為您介紹了一些失戀心理咨詢方面的內容。若您有任何心靈創傷無法自行修復，或者正遭遇某些心理障礙疾病的侵襲，請積極就診醫師。