“我為他做了那么多犧牲，為何他感受不到?”10月10日是“世界精神衛生日”，在樊城米公社區衛生服務中心聯合襄樊市諾蘭心理咨詢中心舉辦的心理講座中，26名聽眾中，19人對上述說法深表認同。

諾蘭心理咨詢中心主任劉培蘭稱，人們在生活中若不能有效溝通，就會產生不良情緒，如果不良情緒得不到及時釋放，久而久之，心理問題就可能發展為心理疾病。

如何避免不良情緒?劉培蘭認為關鍵靠溝通，只有有效的溝通，才能讓人際關系變融洽。

現實生活中，大多數人在表達關懷和愛的時候，并不是直接說出，而是委婉表達，當對方感受不到這份關愛時，其內心就會產生抱怨情緒，甚至感到痛苦、不值，不良情緒積累，久而久之還可能產生抑郁、精神分裂等精神疾病。

劉培蘭認為，在人際關系中，如果一方想表達愛和關懷，就一定要讓對方感受到，最好直接說出。比如妻子在電話中問丈夫晚上幾點回家，妻子想表達的是她關心丈夫，希望他早點回，但丈夫若沒有理解妻子的潛在表達，妻子就可能會生悶氣，甚至借機發作。如果妻子明確告知丈夫，她希望他早點回家，而丈夫能積極回應，雙方關系將會十分和諧融洽。