所謂失戀是指一個(gè)癡情人被其戀愛對(duì)象拋棄。失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦和煩惱。大多數(shù)失戀者能正確對(duì)待，并能處理好這種戀愛受挫現(xiàn)象，愉快地走向新的生活。然而，也有一些失戀者不能及時(shí)排解這種強(qiáng)烈的情緒，導(dǎo)致心理失衡，性格反常。

失戀對(duì)決竅門：

1、及時(shí)傾吐心中苦悶

失戀者精神遭受打擊，被悔恨、遺憾、惆悵、失望、孤獨(dú)等不良情緒困擾，應(yīng)該找一個(gè)可以交心的好朋友，向他傾訴心中的苦悶，一吐為快，以釋放心理的負(fù)荷。可以用口頭語言把自己的煩惱和苦悶向知心朋友毫無保留地傾訴出來，并聽聽朋友的勸慰和評(píng)說，這樣，心情會(huì)平靜一些。也可以用書面文字如寫日記或?qū)憰�信，把自己的苦悶記錄下來，或給自己看，或給朋友看，這樣便能釋放自己的苦悶，并尋得心理安慰和寄托。

2、及時(shí)適當(dāng)?shù)匾魄?/p>

及時(shí)適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對(duì)象以外的他人、他事、他物上。如失戀后，與同性朋友發(fā)展更為密切的關(guān)系，交流思想，傾吐苦悶，求得開導(dǎo)和寬慰;積極參加各種文體、娛樂活動(dòng)，陶冶性情，釋解苦悶;投身到大自然之中去，把自己熔化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。另外，密切自己與其他異性的交往，也不失為一個(gè)移情的途徑。

3、用“理智的我”戰(zhàn)勝“感情的我”

失戀后絕不能“意氣用事”，不能“以眼還眼，以牙還牙”地去報(bào)復(fù)對(duì)方，要用“理智的我”來提醒、暗示自己：愛情是以互愛為前提的，不可因一廂情愿而強(qiáng)求，應(yīng)該尊重對(duì)方選擇愛人的權(quán)利。也可以進(jìn)行反向思維，多想對(duì)方的不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢(shì)，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想：失戀固然是失去了一次機(jī)會(huì)，然而卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對(duì)你關(guān)閉的同時(shí)，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了。”

4、立志升華“自我”

失戀者積極的態(tài)度會(huì)使“自我”得到更新和升華，全身心地投入到學(xué)習(xí)、工作中去，因此而創(chuàng)造出輝煌的成就。像歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭、諾貝爾、居里夫人、牛頓等歷史名人，都曾飽受過失戀的痛苦。他們可謂是用奮斗的辦法更新“自我”，積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦的楷模。英國(guó)生理學(xué)家謝靈頓年輕時(shí)曾沾染上了一些惡習(xí)，周圍的人罵他是個(gè)孬種。他看上了一位擠牛奶的姑娘，冒冒失失地去求婚，結(jié)果遭到一頓臭罵。姑娘說：“我寧愿跳到泰晤士河里淹死，也不嫁給你這浪蕩鬼。”謝靈頓在這一悶棍打擊之下幡然醒悟，他痛改過去的惡習(xí)，努力攻讀，終于在醫(yī)學(xué)上做出了重大貢獻(xiàn)，獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。