在激烈的工作競爭之余，你是否注意到了夫妻之間的沖突，常常出自一方的發火。而每次發火的原因，如果你能把它記下來，過一段時間再去翻看的話，你一定都會覺得慚愧和好笑。因為那些事情絕大多數都是些微不足道的小事，完全不值得大動肝火。可事實恰恰是，為了這些不值得發火的小事，你發火了，而且還引起一場夫妻沖突。不值得，卻又控制不住，你感到無可奈何，是吧?如果是這樣的話，你不妨試試以下幾種方法，或許它們能制止你那一觸即發的怒氣。

在激烈的工作競爭之余，你是否注意到了夫妻之間的沖突，常常出自一方的發火。而每次發火的原因，如果你能把它記下來，過一段時間再去翻看的話，你一定都會覺得慚愧和好笑。因為那些事情絕大多數都是些微不足道的小事，完全不值得大動肝火。可事實恰恰是，為了這些不值得發火的小事，你發火了，而且還引起一場夫妻沖突。不值得，卻又控制不住，你感到無可奈何，是吧?如果是這樣的話，你不妨試試以下幾種方法，或許它們能制止你那一觸即發的怒氣。��

(1)節省你的怒氣。怒氣是你身體內部的一種情緒能量，是為應付意外事件的發生而用的。你之所以求助于怒氣，那是因為所發生的事情太大了，你平時的能力不夠用。所以，在即將發火前你應當這樣告誡自己：如果將怒氣用在瑣碎小事上，這將是一種浪費。��

(2)當你疲倦、饑餓、病痛、工作和生活不如意以及年紀將老時，要把防止發怒如防止觸電一樣去注意。溫和的態度和寧靜的氣氛，對你的身體健康有極大的益處。��

(3)在感覺到自己將要發怒的時候，要培養自己保持鎮靜的能力。最好是在氣往上撞時，心中默念克制的詞匯，這是氣功或佛教中的意念調節法。��

(4)對于某事發怒到一定的程度時，便應當自覺地克制。如果你叫別人走開，還不如你自己走開。還有，倘若事情已經了結，便當迅速使自己的心理恢復原狀，忘掉剛才發生的事情。這也是現代人拿得起放得下的一種表現。��

(5)切記你的發怒也是可以引起別人發怒的。發怒是一件冒險的事，是破壞愛情的風暴，是造成家庭不和睦的一個重要原因。��

風波之中，要避免沖突擴大化。��

夫妻之間的爭吵還有一些忌諱。這些忌諱也是應當加以注意的。��

1�痹跔幊持邪衙�盾擴大��

有的夫妻在沖突中，常常在痛罵了對方之后仍覺不過癮，于是又捎帶上了對方的一些親戚。對方也毫不示弱，同樣如法炮制。這樣罵來罵去，常常會把夫妻兩人的矛盾罵成兩家的矛盾。矛盾一擴大，解決起來就更困難了。��

2�痹跔幊持蟹�老賬��

有的夫妻在爭吵中總喜歡翻過去的老賬，一吵起來就是你過去如何如何。結果你翻我也翻，使本來不大的爭吵翻得越來越大。尤其是互揭對方的瘡疤，還會在夫妻之間造成嚴重的心理對立。俗話說：“罵人不揭短”，在夫妻沖突中照樣實用。��

3�痹跔幊持衼y摔砸東西��

夫妻兩人吵架，吵來吵去，不過是口舌之爭。可若是一方開始摔砸東西，就意味著沖突升級了。這種亂摔亂砸東西的行動，不僅惡化了氣氛，而且也會使對方更為傷心。因為她認為你這是對她、對家庭缺乏感情的表現。再說這種行為，就是從經濟上來說也是不值得的，這些砸爛摔壞的東西，遲早還得你們自己出錢去買。��

4�痹跔幊持性V諸武力��

有的丈夫一吵急了，往往就控制不住自己，因而揮拳相加。要知道，你這一拳打出去，夫妻情分也許就算完了，她會一輩子都記得這一拳的。因為你打的不是她的人，而是她的心。所以，無論她是多么無理，也無論你是多么氣憤，都絕不能動用拳頭。再說，以強凌弱，也絕不是一個真正男子漢的所為。��

5�痹跔幊硶r威脅對方要離婚��

有的人動輒以離婚來威脅對方，這也許開始有些“效果”，但卻后患無窮，使自己的愛人永存芥蒂。至于用自殺來要挾對方，那更是不可取，既有損于自己的形象，也會給雙方心里留下難以磨滅的創傷和裂痕。