伴侶“冷戰”，更具殺傷力

夫妻吵架，發生矛盾在所難免。據廣東省省情調研中心對1332人進行的婚姻方面的調查顯示，有49%的人是因為 “生活瑣事”而導致矛盾沖突。而在處理沖突時，41%的人群是以“冷戰”來解決，38%的人是“討好”，19%的人慣用“指責”，還有16%的人選擇“逃避”。

由此可見，大多數夫婦解決沖突的方法并不是“大吵大鬧”，近半是采取“冷戰”的辦法，這種辦法并非長久之計，而且冷暴力可能更具威脅性，就好像一個美國蛇果(一種皮很厚、外觀很漂亮的蘋果)，在常溫下放一段時間后，外表還能保持光鮮，但里面已經壞了。冷戰的夫妻則被稱為“蘋果皮式的和諧”。

美國心理學家David H.Olson的團隊調查了250萬對夫妻后發現，有93%的夫妻都在竭力避免與配偶發生沖突，沖突之后則用“冷戰”來回避。David指出，長期習慣性地回避沖突，是造成夫妻離婚的第一原因。沖突之發生，必然因為雙方都在乎此事。所以沖突之際，乃是雙方表露真我的時刻。這時若能努力去了解對方，則可使每次沖突化為進一步彼此了解、增進親密關系的良機。

缺乏交流，兩性易現危機

在結婚之初，兩性關系處于愛情的甜蜜期，為了得到對方的愛，自己也愿意先付出愛，相互包容和忍讓。然而，結婚幾年后，很多人婚姻關系中的矛盾增多，摩擦加劇，關系變得越來越不協調。邱少波說，在很大程度上，很多夫妻關系并不是一開始就很糟糕的，往往是在日常生活中一點一點地發生變化，當兩性不再進行情感交流，缺乏親密感，兩性之間不再索取，也不再主動給予時，危機就悄悄地走近了。

當有一天突然發現，自己對精神需求是如此強烈時，于是危機出現了，小則為家庭瑣事吵吵鬧鬧，大則“小三”出現了。邱少波說，夫妻之間需求的滿足方式其實是隨家庭經濟同步“成長”的，我們不得不承認，人是逐漸成熟的，人的需求也是不斷變化的。所以，夫妻之間要保持有效的溝通模式，并且主動地、及時地“升級溝通模式”，這樣才能保持較好的兩性關系。

學會五種“愛的語言”

“戀愛和婚姻不僅僅是本能，更需要用心學習，努力維護，并盡力避免一些不和諧因素的出現。”邱少波認為，“最重要的是夫妻學會處理沖突，并借著‘愛的語言’來建立夫妻間的友誼，使得兩性之間得到更深的親密感。”

人人都知道愛的重要，但如何去給予愛和得到愛，則是很大的藝術。不妨找找以下哪一種愛的語言會令自己的另一半受用———

愛語1：肯定的言詞

我們內心深處最需要的就是感覺被人欣賞、被肯定。當對方缺少安全感時，就會缺少勇氣。而這時，如果配偶能說一些鼓勵的話語，往往會激發出對方極大的潛力，從而產生信任和感激之情。

愛語2：用心的陪伴

工作忙、壓力大，這些往往成了我們忽略對方的理由。抽出時間來用心陪伴，要知道花時間是能“鎖住”對方的情感的，你用心則會讓對方覺得自己很受重視。

愛語3：送禮物

禮物是愛的視覺象征，是一件提醒對方“我還愛著你”的東西。事實上，這是最容易學習的愛的語言之一，要善于應用。

愛語4：服務的行動

這是指配偶想要你做的事，你替他(她)服務表示對他(她)的愛。當男女熱戀時，為對方服務是自愿的，甚至是費盡心機的，但婚后，很多人懶得再這么做了。

愛語5：身體的接觸

牽手、親吻、擁抱、撫摸都是身體的接觸，身體的接觸是兩性中最主要的愛的語言，缺少了它，伴侶間就難以感覺到愛。

不可否認，即使學會了這五種愛的語言，有時還是很難控制情緒。一旦有了矛盾沖突，雙方有了感情創傷，應盡快進行修復性溝通，誠懇地道歉，其目的倒不是為了分出你對我錯，而在于達成一種共識：希望彼此能在某些方面得以改進。這被邱少波稱為“愛情的修復”，這種及時修復性的溝通就好比一個“急救箱”，能有效地減少和防止情感創傷引起的不良后果。