打開電視，看看現在正熱播的關于婚姻情感的現代劇中，幾乎都是以婚外戀為主題。為什么會這樣?難道婚姻情感就只有第三者插足、家庭破裂之類的故事可演，吸引觀眾的心?答案是現實而嚴峻的，這類題材的電視劇其實就是從一個側面反映了當今社會的婚姻狀況。離婚率的逐年遞增就可以證明這一點。而婚外戀就是造成離婚的主要心理原因之一。

那么為什么婚外戀會如此之多，以至于成為一個社會性的普遍問題?我想這得從為什么會產生婚外戀開始談起：心理學研究和心理咨詢的專業社區婚姻是一個漫長的過程，心理學研究得出了一個數據：婚姻80%的過程都是處于枯燥、乏味和平淡的。只有20%的過程是充滿快樂、激情和興奮的。也就是說兩個人從相戀到婚姻的蜜月期(戀愛生活)是那20%的快樂時期，而從婚姻蜜月期的結束到共同走完人生之路(婚姻生活)是屬于那80%的平淡時期。

人是屬于那種喜歡刺激，熱愛激情，追求新鮮的動物，長時間是平淡無味將會使人產生無法接受、厭倦的情緒，而婚姻那80%的平淡期正好就為婚外戀的發生提供的溫床。所以發生婚外戀的主要原因之一就是婚姻生活的日趨平淡、無味和枯燥。

一般而言，發生婚外戀的雙方有以下三種情況：

(1)雙方認真，有性有情，重新組合。既是說，婚外戀的雙方是因為家庭感情的徹底破裂而發生婚外戀，是為了尋求另一份真感情，為了離婚后重新組織家庭而發生婚外戀的。

(2)雙方都是暫時的寄托，有性無情。既是說，婚外戀的雙方并不是因為各自的家庭感情破裂而發生婚外戀，只是為了尋求性上的新鮮和刺激而發生。

(3)一方想結合，一方暫時的，一方有性有情，一方有性無情。既是說婚外戀雙方一方是因為家庭感情破裂而想再次尋找人生伴侶，一方卻是為了暫時尋求感情或性的寄托而發生婚外戀。

以上三種情況就是婚外戀的主要形式，其中以第三種最多，第二種次之，第一種最少。一般來說女性是發生婚外戀的主要是為了感情上的新鮮，而男性則是為了性。那么一但發現了自己的配偶發生了婚外戀，自己該怎么辦呢?第一種方法是離婚，而離婚又分四種方式：

(1)一旦發現就立即因氣憤而離婚。

(2)通過深思熟慮后，理智的離婚。

(3)自己不愿意，而出于配偶的壓力被迫離婚。

(4)嚴重的對立、傷害對方后離婚。

如果你不愿意離婚，那么你就只有選擇第二種方式：容忍。不過容忍是比離婚還要痛苦的，你最好做好心理準備。不過有兩種方法可以稍微減輕一些痛苦：

(1)相信這是為了自己和孩子好，相信這是配偶因一時的糊涂而做的錯事，相信他(她)會回心轉意的。

(2)據研究統計，結婚十年的夫妻，如果把純粹的精神之戀也算上，那么有80%都發生過婚外戀。相信這是婚姻的必經的過程，相信只有經歷了風雨的婚姻才是最穩固的。就像是歌里唱的：“不經歷風雨，怎么見彩虹。”

那么到底是選擇離婚還容忍呢?那就要看你和你配偶的態度了。如果你的配偶還在乎你，在乎這個家庭，而你也在乎他(她)那么你就應該原諒他(她)，選擇容忍。如果他(她)不在乎你，不在乎這個家庭，既他(她)的心已經完全的變了，即便你還愛他，選擇容忍，也是無濟于事的，不如選擇離婚，放掉他(她)放掉自己，放掉痛苦。

也許有的朋友會問難道就沒有辦法預防婚外戀的發生嗎?不，辦法是有的，下面我將會告訴你。

第一條就是要沖破平淡。把愛情不斷的更新，不斷的給對方創造新的條件，甚至有的時候故意的創造一些小插曲都行。總之一句話，你只要把戀愛生活中所做的事情搬到婚姻生活中就對了。例如：

(1)在情人節和對方生日的時候，買一束玫瑰花和小禮物送給對方;

(2)不在配偶身邊時，只要有空就打電話給對方，關心對方;

(3)兩個人在一起的時候，不要只談柴米油鹽錢，要多談此外的話題;

(4)甜言蜜語不可少，多說我愛你，要讓對方聽到你對他(她)的愛;

(5)兩個人在一起發生不愉快時，可以吵架，但是千萬別動手。因為吵架處了可以宣泄情緒之外還可以讓你知道對方現在的想法，是能夠增進彼此了解的，對婚姻還是有益處的。事后，雙方都應盡快忘記發生的沖突，不能耿耿于懷。而打架則是直接傷害對方，百害無益。

第二條就是要給對方一定的自由。哲人說過距離產生美，不要把對方綁得太緊，否則距離太近，美將會消失，婚姻就會為危險。總之一句話，將心比心，己之不欲，勿施于人。例如：

(1)每個人心里都有只屬于自己，不愿被人知道的隱私(特別以往的戀情之類)，如果你自己都做不到把你的隱私告訴對方，那么就請你不要像挖掘機一樣，非要把對方的隱私挖出來。

(2)不要總以懷疑的目光問對方：你一天在忙些什么?到那里去了?為什么回來這么晚?一次兩次還可以，如果三次四次五次六次的這樣問下去，也許沒有問題也會因為煩你羅嗦的猜疑而出現問題。你覺得值得嗎?

(3)不要看見自己的配偶和異性在一起，就無端的猜測對方對自己不忠，先把事情弄清楚再說，千萬不要被憤怒沖昏了頭，也許那個人只是你配偶的同事或一般的朋友。想想你自己，是否也有和異性同事或朋友在一起的時候。