美國著名壓力控制專家通過對我們常見的幾種夢境的解析，揭示了一些典型性的夢境與現實的關聯。
夢境一：不停地墜落 我們常常在進入睡眠之后就開始夢見自己墜落。專家認為這是由清醒狀態轉入睡眠狀態的感覺，因此這并不是真的在做夢，它不過是我們身體的物理反應，只是我們即將進入睡眠的大腦把它理解成夢而已。這樣的夢境告訴我們，我們害怕即將面對或者已經不得不面對的困難處境。其實，你完全沒有必要害怕你在夢中墜落到底，在現實生活中就有可能死亡的預示，因為到目前為止，還沒有這樣的事例發生過。
夢境之二：被人追趕 這類的夢境其實是大腦幻想的另一種自然反應，這樣的夢境通常出現在REM睡眠階段。這時你的身體其實已經麻痹了，我們的潛意識把這種麻痹轉化為無助的感覺，就好像你不能逃脫追捕一樣。有時，追趕你的人可以理解為你對別人的敵意或者別人對你的敵意；一旦你能辨別那些敵意究竟來自哪里，晚上就不會被這樣的噩夢糾纏了。
夢境之三：在天空中飛翔 一種比較科學的解釋是：飛翔的夢反應了達爾文曾經提到過的“遺傳記憶”，因為他認為我們的祖先是鳥。但可以肯定的是，做這樣夢的人不會感覺郁悶。科學家解釋說，這樣的夢表達了做夢者解決自身問題的希望和能力。
夢境之四：牙齒掉落 如果你做夢夢見你的牙齒掉落，這其實是一個非常好的暗示，預示著你的生活將有大轉機出現。牙齒掉落代表著人的奶牙脫落，在現實生活中就表現為從孩童時代到成人時代的轉變。所以，這個夢境傳遞著成長與成熟的信息，也意味著你將要承擔更多的責任。
夢境之五：遭遇意外事故 這種夢境有時就代表著現實生活，出行時要格外小心。如果你夢見不幸的事故發生在你認識的人身上，這就表明你對那個人沒有好感；相反如果你夢見那個人死了，就預示著那個人將交好運。
夢境之六：與老朋友重逢 這種夢通常發生在你生活發生重大變化的一年或者兩年之中，潛意識里，你渴望回到你以前熟悉的地方或者老朋友之中去。也有這樣的例子：你可能夢見你孩童時代非常要好的朋友，這意味著你想忘卻你現在生活中不愉快的事情，想尋求像少年時代那樣樸實、忠誠的朋友。
夢境之七：到處都是水 無論你的夢里出現的是寧靜的湖水、潺潺的小溪，還是狂怒的河流、平靜的海洋，這些夢中的水總是喻示著生命的精華，代表了精神的洗禮和重生。一旦你的生活變得復雜，你就有可能夢見自己遇水溺死；湖水象征著你想要盡快從煩亂的生活中掙脫出來，渴望過上寧靜安穩的生活。洪水或者狂怒的江水喻示著你面臨不能掌控的壓力和局面。