經常聽到有人抱怨“做了一夜夢，一宿沒休息好”，“晚上夢多，簡直沒睡著”。醫學專家認為，這種觀念是不對的。

　　做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標，也不能說做夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上必定要做4～5次夢。因此，說整夜做夢或沒有做夢都不現實。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。

　　那么，為什么會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析認為與下列因素有關：睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少；與人的情緒狀態有關；對自己的健康過分關心，對夢感過度關注，導致夢感增強，反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。另外，一部分人雖然沒有明顯失眠，但是做夢后白天就感到有氣無力，其實這是心理因素所致。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，此時應找醫生看看，尋找原因并進行治療。