害怕是一種消極的情緒，人一旦害怕，就會容易被限制觀察力和思維能力。避免害怕會對生活有很多幫助，當你通過自己的生活認識到這一點時，你可以順著以下五個步驟來避免害怕。

一、認識害怕

你最害怕的是什么？害怕自己的公司會破產(chǎn)；害怕自己永遠都找不到生命中那個特殊的人；或者害怕會失去你愛的人？擁有這些害怕的消極情緒會時常影響你的生活，去追逐自己的目標。捫心自問，你到底害怕什么。由于害怕，你可能會有這些表現(xiàn)：

拖延。你是不是有拖延到最后一分鐘的習慣？這樣一來崇尚完美為可能的失敗找一個理由，但是這樣做的話，你就平白無故的創(chuàng)造了一個你希望能夠避免的失敗。

怠慢。你是不是有被自己的不安全感和不確定性壓的喘不過氣的感覺？你是不是就這樣放任害怕心理把你徹底擊垮，與千載難逢的機會擦肩而過呢？對成功的擔憂實際上是害怕自己成功以后可能的失敗。

反應過激。你是不是易怒，排外，或者表現(xiàn)的很有侵略性？如果你害怕失敗的話，你可能會發(fā)現(xiàn)你的反應會比以前對于類似情況的反應強烈許多。你的害怕心理是不是在讓你做出這種反應而不是冷靜的對待生命呢？

沉溺。你會不會通過自殘來減輕自己的壓力？你會不會已經(jīng)對害怕的心理感到麻木了，因為你完全找不到方法來克服它？

二、對害怕進行估計

如果你站在懸崖邊那塊搖搖欲墜的地面上，害怕的心理會讓你的機體產(chǎn)生腎上腺素以提示你危險的存在。你可以利用害怕的心理來讓自己重新站回到安全的地方，或者你可以完全不加理會，當然那樣的結果很可能就是，掉下去。一旦你已經(jīng)失足，那世界上再怎么積極的想法都救不了你了。在你參考這五個步驟來繼續(xù)前進之前，先確定你確實需要克服害怕的心理。

因為害怕是你機體給你拉響的警報，但是也可能會在不需要的時候響起。是上帝在用讓你害怕的方式暗示你你的選擇有危險，還是你確實應該不顧害怕而勇往直前并最終沖破重圍實現(xiàn)目標呢？人生經(jīng)驗會讓你變的過于謹慎，害怕冒險的心理可能使你錯失良機。人生需要權衡，如果你決定了你要走出害怕的話，那你就能。

為了集中注意往積極的方面想，克服害怕的心理，你必須首先了解它。最壞的情況會是怎么樣？把如果你失敗的話意味著什么都寫下了，看著你的答案會讓事情變得更具體。如果世界末日到了，這些又何足掛齒呢？你會家破人亡嗎？你會名譽掃地嗎？你擔心失敗會讓所有這些消極的事情一一發(fā)生嗎？你會想一旦失敗，你就一文不值了嗎？把這些害怕失敗所傳達給你的信息記錄下來。