我!我!為什么不是我?!
當(dāng)好運(yùn)降臨到別人頭上,你本該替她高興……不過你沒有。
你的好朋友在抽獎(jiǎng)中獲得兩張去夏威夷的往返機(jī)票并可以在五?羌毒頻昝夥炎?天,當(dāng)然,你假裝很為她高興;或者當(dāng)看到一個(gè)剛剛訂婚的朋友手指上戴著她富有的未婚夫買給她的3克拉大鉆石時(shí),你表現(xiàn)出驚訝和贊嘆。不過實(shí)際上,你心如刀絞,對(duì)他們的幸運(yùn)妒忌不已。
嫉妒的感覺可以這樣逼真地描述:如果一個(gè)朋友獲得成功,你身上的某一小部分就死去了。這就是聲名狼藉的“自戀情結(jié)”,聽到他們的好消息,你的第一反應(yīng)是驚訝和憤恨,“為什么不是我!”
比普通的紅眼病更為復(fù)雜的是:“自戀”是雞尾酒,它徹底改變了你的大腦狀態(tài)。這其中的成分包括自我標(biāo)榜,以自我為中心,自艾自憐,過分焦慮,缺乏安全感,且倍感辛酸。如果當(dāng)時(shí)就照鏡子,你會(huì)看到你嫉妒時(shí)的表情是咬牙切齒,呼吸困難,笑容僵硬。更糟的是,你會(huì)因此失去一切好心情,因?yàn)椤凹刀省笔且环N非常痛苦的情緒。
■ 永遠(yuǎn)不要對(duì)自己太失望
攀比的游戲近乎是一種本能。小時(shí)候,老師和家長(zhǎng)將比較作為一種工具約束我們的行為,激勵(lì)我們進(jìn)步。無休止的考試和成績(jī)排名,班干部和“優(yōu)秀學(xué)生”的評(píng)選,鋼琴比賽,游泳比賽,模型比賽……似乎我們所有的價(jià)值就體現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)的勝利中。
成人之后,我們習(xí)慣于與我們周圍的每個(gè)人比較,弄清我們擁有哪些別人沒有的東西而沾沾自喜,但也為了提醒自己別人是否擁有我們沒有的東西——迷人的氣質(zhì),苗條的身材,大房子,更好的伴侶,等等。我們對(duì)生活抱有太多幻想,這導(dǎo)致了一個(gè)錯(cuò)誤的印象:當(dāng)你還在不懈地奮斗時(shí),別人已經(jīng)過上了終極的、不費(fèi)好力氣的好生活。難道這時(shí)你還有腳踏實(shí)地奮斗的耐心嗎?
強(qiáng)烈的嫉妒可以破壞你享受生活的心情。總是詢問“我現(xiàn)在怎樣了?是不是過上了理想中的生活”一些事情不夠完滿。
如何學(xué)會(huì)控制“嫉妒”的蔓延呢?“少去關(guān)注你什么地做得不行,而把注意力集中在你做的好的地方!”這是專家的建議。
■ 為什么總是別人?
自戀者特別陰暗的特征是深信成功是有限的,可能是極為稀有的物質(zhì)。別人得到的越多,他自己得到的越少。這是一種不合理的邏輯。“如果你贏,我也能贏。
這種“誰都有就我沒有”或者“別人都有了我再有也沒有什么意義”的心理的另外一個(gè)原因是:下意識(shí)地懷疑自己獲得成功的能力。也許你總是覺得造化弄人,從更深的層次上說,你對(duì)自己是否能獲得成功不夠確定。與其憎恨成功者,不如向她們學(xué)習(xí)。你嫉妒的人可能是你最好的老師——她知道如何得到你想要的東西。
■ 我不夠幸運(yùn)
也許你不能得到更多的真正原因是:你不夠幸運(yùn)。這是大多數(shù)人的嫉妒心理。你聽說你的朋友開了一個(gè)火爆的餐館,財(cái)源滾滾。從這個(gè)消息中你看到的是她無意中找到一塊風(fēng)水寶地,有一個(gè)好廚師幫忙,有足夠的幸運(yùn)一夜爆富。不過有些事情你并不知道:她常年每周工作七天,默默忍受著各種事情的折磨。沒有一夜爆富的事情。你并沒看見她在過去2年中夜以繼日的工作卻不被認(rèn)可,屢屢碰壁。絕大多數(shù)成功的人經(jīng)歷過苦痛的失敗。這些失敗令他們更堅(jiān)強(qiáng),并為他們提供了其他一些機(jī)遇。
另外,一些看起來“幸運(yùn)“的人感情生活非常穩(wěn)定,而不像你的愛情那么多災(zāi)多難。一個(gè)女孩聲明她的好好先生跟她一見鐘情,但是她省略了很多東西。處于一段穩(wěn)固,深厚,持久的感情之中,一個(gè)女孩一定做出了巨大的犧牲,妥協(xié)及幕后的工作。你看到的僅僅是表面。
■ 我的朋友們比我強(qiáng)!
這是一種特別凄苦的類型。你的朋友們并不吝嗇,也不善理財(cái),據(jù)你了解他們的運(yùn)氣也不太靈。但是,在你心靈的最深處,你仍覺得自己有一點(diǎn)……被她們的成功貶低了。一個(gè)女孩說:“對(duì)于鞏俐、趙薇那些名人我并不妒忌,因?yàn)槲也徽J(rèn)識(shí)她們。只有成功的朋友、同學(xué)、同事,以及我周圍的姐妹們才讓我發(fā)瘋。”
在你的生活圈子里的人的成功最讓你感到受刺激,這是因?yàn)檫@打破了某種平等的感覺。如果你身邊的什么人一步登天,你會(huì)覺得你被落下了。雖然你很成熟,知道什么更重要(比如友誼),可這種辛酸的感覺仍然會(huì)占一時(shí)的上風(fēng)。
■ 如何克服痛苦的嫉妒心
最自信的靈魂也會(huì)因?yàn)樽詰俣J(rèn)為:別人的成功不僅削弱了她的成績(jī),而且那成功來得毫無道理。那么如何恢復(fù)你那顆純凈的心靈呢?
1.拒絕你并不真正需要的誘惑。一手拿著漢堡,一手抱著飲料,你認(rèn)識(shí)的一個(gè)朋友正在向你眉飛色舞地講述她熱鬧排場(chǎng)的婚禮,這時(shí)她突然停下來問你:“你還是一個(gè)人嗎?”不要太難受,給她一個(gè)最迷人的微笑,對(duì)她說:“是啊,我喜歡自由。”你應(yīng)該不惜一切代價(jià)保護(hù)你的自尊。你愛你的生活,你要讓別人知道這點(diǎn)。
2. 記住吃虧是福。在自助餐宴會(huì)上你碰見你們班的班花。她向你描述她的生活是多么美好——高職位的工作,大房子和富翁男友。而這一切對(duì)她來說僅僅是開始,她還憧憬著更美好的未來。該怎么辦?你就讓她喋喋不休直到她自己都累了吧。什么時(shí)候輪到你?別跟她相比。你可以打斷她:“我很為你高興。你想喝點(diǎn)什么?”如果你是快樂的,你不必向任何人證明,只需要一個(gè)自信、寬容、由衷的微笑。
3. 了解你不是孤獨(dú)的。對(duì)十全十美的渴望和焦慮影響很多人。所以,與其把你的舊相識(shí)當(dāng)作敵人,不如同情他們。你應(yīng)該想:“這感覺真糟。我們應(yīng)該放松并享受生活!
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