典型案例：

　　老師好，我是一名高一女生。我覺得生活很壓抑，內心很孤獨。在初中時，我有幾個好朋友，但上了高中后，我就幾乎沒有朋友了。我校是一所重點中學，周圍的

　　同學都很優秀，能力很強，看她們嘻嘻哈哈的時候，我覺得自己格格不入。我成績中等，在班上屬于不起眼的那種吧。有時覺得這樣也挺好，但有時又覺得生活太灰暗了。 ——小嘉

　　解答：

　　隨著年齡的增長，個體的心理特點也在發生變化，有些在初中時愿意和朋友說的話，到了高中就不愿意說了。這其實也是個體成熟的一個表現。這個階段個體會面臨自我調整的問題，將要處理三對矛盾：“主體的我”與“客體的我”、“過去的我”與“今天的我”、“理想的我”與“現實的我”，處理好了這些矛盾，就能建立自我同一感，否則就會出現角色混亂，找不到真正的自己，不明白“我到底是一個什么樣的人? ”當然，完成自我統合的發展任務離不開個體與外界的交流，所以處在這個階段的青少年要注重與外界的溝通和交流，在這個過程中，按照自己的條件去進行統合整理，化解成長中所面臨的矛盾和沖突，從而建立新的自我同一感。在與外界的交流時，有幾個問題需要我們加以注意：

　　1)克服自卑心理。成績是評價一個人學習狀況的指標，但不是評價一個人的標準。不能因為成績一時不理想而否定自己的全部，甚至把自己封閉起來。當我們認為成績不好會被人看不起時，往往是把自己的想法投射到了他人身上，事實上別人并不是這么想的。

　　2)適當的自我開放。只有把心打開，陽光才會進來，人與人的交流也是一樣的，如果你希望別人走近你，那么你就需要敞開心扉，主動地與人交流。如果總是心門緊閉，那么只會永遠把人拒之門外。

　　3)正確的看待自己和別人。金無足赤，人無完人。任何人都有長處也有短處，對于別人的長處，我們要學會欣賞，對于別人的短處，我們要學會包容。對于自己的長處同樣要發現并不斷肯定，對于自己的不足，要努力用行動來改善。

　　4)適時的關心他人。在我們與他人的交往中，一聲熱情的問候、一句真誠的贊美、一個燦爛的微笑，都是人際交往的潤滑劑，它能給人溫暖，讓人容易接近。在別人需要幫助的時候，主動關心一下或給予力所能及的幫助，都會讓對方心存感激。

　　如果能注意以上幾個方面，相信你會慢慢融入同學之中，獲得屬于自己的友誼。