案例：

一位朋友來信說：“我不知為什么，與大家在一起的時候不知該怎樣和他人說話，總是等他人先向我打招呼。如果沒有人主動與我交談，我心里會感到很難受，好像被人遺忘了。我很想改變自己，成為那種被大家喜愛，成為話題中心的人。”

分析：

被他人接納和包融是人們通過人際互動獲得的基本需要，上述這位朋友表現出來的是被動需要，期待被他人接納。

不能與他人主動建立聯系，其原因大致有二：

一方面是性情所使，平時就不愛說話的人自然難于主動去和他人挑起話題，就是交際活動分派到自己的頭上，也難以勝任。處于這種情況，不用強迫自己改變性格，一是很難取得效果，二是讓自己體驗不必要的挫折。只要告訴朋友們有事通知自己一聲，自己一定會去捧場就夠了。捧好了會讓活動大放異彩，誰都不會忘記和忽視這個捧場的角色。

另一方面人們對自己在人群中位置的認識會影響交往行為。缺乏自信時會從他人身上搜索到各種不利于自己的信息，從自我防御的角度就會回避或拒絕與他人交往。

如果是后一種，不妨找心理咨詢專家聊聊，因為自信是人生的精神基石，是自我健康成長不可缺的基礎。