案例

　　我最近好像越來越小家子氣了，總是看不慣同事的言行舉止。同事跟我們經理在一起的時候，我總覺得他們在“拍馬屁”。老感覺自己能把工作做得比同事好，如果他們做得很出色，我又會認為同事肯定是想出風頭。

　　我以前不是這樣的。很郁悶，不知道怎么辦？

　　——讀者陳先生

　　“如果長期"看不慣"同事，最終將導致自身壓力加大。”首都師范大學科學教育學院心理系劉興華博士指出，“但問題的根源還在于認知。”對事情的認知不同，反應自然也不一樣。總覺得同事“不順眼”，很可能是自己的認識出了問題。

　　對同事的行為覺得“不順眼”，總是和同事做無謂的比較，沒來由地猜測同事的動機，這些行為都會導致自身壓力增大，從而引發情緒上的各種問題，如緊張、煩躁等。此外，壓力還可能導致身體不適，從而影響工作。

　　“對分手這件事，有人覺得痛苦，有人卻認為是種解脫。”劉興華舉例，這主要在于人們對這件事的認知。同事和經理說話，這件事的可能性也有很多種。他可能在匯報工作，也可能只是簡單地聊天，甚至還有可能是在承認錯誤。認為一定是在“拍馬屁”，顯然過于武斷。