我收到的差不多一半讀者來信中，以及許多來找我求助的來訪者，一開始的焦點(diǎn)總在別人身上。

　　例如，他們會問，怎樣可以幫到我的父母呢？我的配偶到底是怎么想的？我的孩子真讓我頭疼……

　　之所以會這樣，一個很重要的原因是，我們的確會認(rèn)為，我的痛苦是別人所導(dǎo)致的，如果這個人改變了，我就可以不那么痛苦了。還有一個看起來似乎比較表面的原因是，我們很難做到對別人說“不”，別人，尤其是重要的親人將他們的某些東西加給我們，我們不舒服，但卻難以拒絕。

　　當(dāng)不能拒絕別人的事情發(fā)生時，會有一個矛盾。一方面，如果你接受了親人的這些東西，你會難受；另一方面，如果你拒絕，你會覺得內(nèi)疚，或擔(dān)心對方不高興，甚至離你而去。

　　化解這個矛盾的一個原則是我常提到的“溫和而堅(jiān)定”。首先是堅(jiān)定，即我堅(jiān)守我的立場，無論如何都不改變；其次是溫和，無論對方有什么情緒或做什么事情，我的情緒都是溫和的，不會失控。

　　溫和而堅(jiān)定，是我自己想到的詞語。對這個原則，美國心理學(xué)大師科胡特有另外一個術(shù)語可以描繪——“不含敵意的堅(jiān)決”。這個術(shù)語突出了“非敵意”，即無論你怎樣，我都不會有敵意產(chǎn)生。

　　這個原則，聽起來很簡單，但做起來并不容易，甚至理解起來都不容易。非常有意思的是，我是最近幾天，有連續(xù)三個晚上在夢中，自己對自己不斷講解什么叫“不含敵意的堅(jiān)決”，從夢中醒來后，會在半睡半醒的狀態(tài)中繼續(xù)很自然地進(jìn)行思考，但這種思考，沒有任何努力的成分。

　　正是在這樣的狀態(tài)中，我對這個看似簡單的原則有了更深的體會。

　　要理解“不含敵意的堅(jiān)決”，關(guān)鍵是“投射性認(rèn)同”，也即我以前的文章屢屢提到的“自戀幻覺”的游戲。

　　概括起來，這個游戲是一個三部曲：我做了A，你要做B，否則會有C。這個C，是怨氣，是威脅性的信息。

　　有時，這三部曲會簡化成兩部曲——我希望你做B，否則會有C。當(dāng)一個人大權(quán)在握，而且又有極強(qiáng)的控制欲望時，這種兩部曲會出現(xiàn)。但在大多數(shù)人際關(guān)系，尤其是親密關(guān)系中，更常見的是三部曲。

　　為什么我們會有那種矛盾呢？按照對方的要求做事就會難受，而拒絕對方又會內(nèi)疚或擔(dān)心對方不高興。

　　因?yàn)椋�每個人都想按照自己的意志行動，所以當(dāng)強(qiáng)迫自己按照別人的要求做事時就會感到難受。但是，因?yàn)閷Ψ桨l(fā)出了C的威脅性信息，我們也會接受到這一信息，盡管對方意識上未必發(fā)出，我們意識上也未必意識到這個信息，但我們的潛意識會捕捉到，而我們的身體會有反應(yīng)。

　　有意思的是，每個人都有一個蠻核心的三部曲，這個三部曲在自己最在乎的親密關(guān)系中會表現(xiàn)得淋漓盡致。我有多個朋友和來訪者的三部曲是“可憐”，具體說來就是“我好可憐，你不關(guān)心我，我要疏遠(yuǎn)你(或我會讓你后悔，或你不是好人，等等)”。

　　一開始，這個三部曲很容易奏效，尤其是女性。因?yàn)椋��?dāng)女性顯得楚楚可憐時，男性會覺得對方很需要自己，所以很容易建立關(guān)系。

　　但是，隨著時間的推移，男方會越來越不愿意繼續(xù)可憐她，而她也會覺得男方越來越忽視自己，于是這個關(guān)系就越來越脆弱了。

　　從男方的角度看，他是漸漸發(fā)現(xiàn)，好像自己的行動被限制了，自己只能用一種方式對待她，假若換成其他方式，她就會不高興。為了讓她高興，他愿意做很多努力，但他越來越覺得沒有自由，最后他會感到很厭煩，一看到她的可憐樣就會忍不住有怒火產(chǎn)生。

　　從女方的角度看，她對自己的邏輯很執(zhí)著，這種執(zhí)著不僅是思維上的，更主要是感受上的。她的確覺得，只有當(dāng)被呵護(hù)被照顧被安慰的時候，她才能感受到男方是愛自己的，而換成其他方式，她似乎都沒有什么感受。

　　結(jié)果會成為一個惡性循環(huán)，男性越是覺得厭煩，越是覺得想逃離，女性就越是擔(dān)心失去這個關(guān)系，這時她就會對“我很可憐”的游戲更為執(zhí)著。于是，她會自覺不自覺地將“我很可憐”的游戲推向極致，如生病，甚至發(fā)生一些災(zāi)難，好讓對方可憐自己。但這時，男方常常已是厭煩到極點(diǎn)。這個關(guān)系隨時就可能會斷裂。

　　這的確是一個兩難境地。作為男性，他會發(fā)現(xiàn)，如果他繼續(xù)可憐她，自己會難受，如果不可憐她，她會不高興，會生病甚至出現(xiàn)一些莫名其妙的災(zāi)難，尤其令他擔(dān)心的是，她好像會離自己而去。

　　這樣一來，他就很難不玩這個游戲，而一旦他決定不再配合，往往就是關(guān)系的結(jié)束之時。

　　不過，很多時候，“我很可憐”的女性未必給男性這個機(jī)會，她們會不斷制造“我很可憐”的處境，而只要男性有幾個處境忽視了她，她就會主動結(jié)束這個關(guān)系，而繼續(xù)尋找下一個目標(biāo)。

　　每個人都有自己的一套三部曲，譬如有人的三部曲是“我很優(yōu)秀，你不能指責(zé)我，否則我會離開你”，有人的三部曲是“我很性感，你要為我激動，否則你就不是真男人”，有人的三部曲是“我很強(qiáng)大，你得服從我，否則你會很慘”，等等。

　　我自己推測，貴州關(guān)嶺布依族苗族自治縣坡貢鎮(zhèn)一個警察之所以將兩名村民開槍打死，很可能是因?yàn)樗�深�?ldquo;我很強(qiáng)大，你得服從我，否則你會很慘”的自戀幻覺的游戲中。

　　如果你遇上貴州這樣的警察，或遇上一個“我很可憐”的女子，你該怎么辦呢？到底是應(yīng)該尊重自己的難受而拒絕他們，還是為了維持這個關(guān)系，或保護(hù)自己的安全，而順應(yīng)他們呢？

　　聽上去，我們只有兩個選擇，要么拒絕他們，要么順應(yīng)他們。并且，如果仔細(xì)地去體會的話，我們會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)拒絕時，會有憤怒產(chǎn)生，而順應(yīng)時，會有壓抑感。

　　這種憤怒，這種壓抑，其實(shí)都是敵意。

　　所以才會有科胡特的解決辦法——“不含敵意的堅(jiān)決”。這個術(shù)語，我自己的理解是，主要說的是拒絕別人的投射時，你很堅(jiān)決，但同時，你又沒有一點(diǎn)敵意。

　　敵意之所以會產(chǎn)生，是因?yàn)閷Ψ酵渡涞耐�脅性信息C刺中了自己，而不產(chǎn)生敵意，是因?yàn)檫@個C沒有刺中自己，自己沒有對它產(chǎn)生任何反應(yīng)。