走出人際交往心理“泥潭”
社交中出現(xiàn)焦慮或恐懼的現(xiàn)象較為普遍,這種心理障礙會嚴重影響一個人的生活與工作。為此,心理醫(yī)生積極幫你排憂解難——
人生在世方方面面都離不開交際,然而在交際中倘若產生了心理障礙,就使自己常常尷尬或被動。上周五晚上,在第十二期心理醫(yī)生在線咨詢互動活動中,溫州市第三人民醫(yī)院心理科主任、溫州市心理衛(wèi)生協(xié)會理事長黃國勝為讀者解答交際心理障礙問題。
焦慮過度影響能力發(fā)揮
網友:有一位朋友,年近四十,還是單身,他各方面條件不錯,但總是找不到對象,其原因是,他初次與女方見面,內心有種焦慮與恐懼,沒說幾句就談不下去了。這有什么辦法可以調治?
黃國勝:社交焦慮,人皆有之,尤其是與某些自己認為重要的人物交往。適度的焦慮可以激發(fā)人的潛能,從而提高交際能力,如果過度了,反而會影響發(fā)揮,導致交際失敗,錯誤百出。為什么會過度焦慮呢?那就是把交往對象看得太重要了,太想給對方留下一個好的印象,反而適得其反。因此,在談對象時應適度控制自己的焦慮情緒。
社交恐怖癥起作用
網友:我是一個挺外向的人,性格很樂觀很開朗,與一般人交流都是挺順暢的,但是遇到特定人群,比如說那些一年見一次的親戚,我總是很不自在,尷尬得不知道說什么好,為什么會這樣啊?
黃國勝:這具有社交恐怖癥的特征,其特點是有強烈的社交動機,但又非常害怕某種特定的社交活動和社交場合,在這樣場合會感到焦慮、緊張、全身不舒服,認為自己的表現(xiàn)已經被人察覺,別人不喜歡自己,所以往往回避社交活動,自我退縮,社會功能受損。
還有幾種特殊的社交恐怖癥類型,例如視線恐怖癥,赤面恐怖癥,就是害怕別人的目光或害怕控制不了自己的視線,擔心自己臉紅。有的人害怕自己說話結巴,有的人害怕自己吃飯噎著,有的人害怕自己咳嗽或放屁。在別人看來,這些害怕都是不可思議的。患者也知道這種害怕沒有必要,但是,就是控制不住會害怕。
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