社交中出現焦慮或恐懼的現象較為普遍，這種心理障礙會嚴重影響一個人的生活與工作。人生在世方方面面都離不開交際，然而在交際中倘若產生了心理障礙，就使自己常常尷尬或被動。

焦慮過度影響能力發(fā)揮

有一位朋友，年近四十，還是單身，他各方面條件不錯，但總是找不到對象，其原因是，他初次與女方見面，內心有種焦慮與恐懼，沒說幾句就談不下去了。這有什么辦法可以調治?

社交焦慮，人皆有之，尤其是與某些自己認為重要的人物交往。適度的焦慮可以激發(fā)人的潛能，從而提高交際能力，如果過度了，反而會影響發(fā)揮，導致交際失敗，錯誤百出。為什么會過度焦慮呢?那就是把交往對象看得太重要了，太想給對方留下一個好的印象，反而適得其反。因此，在談對象時應適度控制自己的焦慮情緒。

社交恐怖癥起作用

我是一個挺外向的人，性格很樂觀很開朗，與一般人交流都是挺順暢的，但是遇到特定人群，比如說那些一年見一次的親戚，我總是很不自在，尷尬得不知道說什么好，為什么會這樣啊?

這具有社交恐怖癥的特征，其特點是有強烈的社交動機，但又非常害怕某種特定的社交活動和社交場合，在這樣場合會感到焦慮、緊張、全身不舒服，認為自己的表現已經被人察覺，別人不喜歡自己，所以往往回避社交活動，自我退縮，社會功能受損。

還有幾種特殊的社交恐怖癥類型，例如視線恐怖癥，赤面恐怖癥，就是害怕別人的目光或害怕控制不了自己的視線，擔心自己臉紅。有的人害怕自己說話結巴，有的人害怕自己吃飯噎著，有的人害怕自己咳嗽或放屁。在別人看來，這些害怕都是不可思議的。患者也知道這種害怕沒有必要，但是，就是控制不住會害怕。

獨生子女交際障礙

現在小孩都是獨生子女，放學回家又要趕寫很多作業(yè)，除了學校的同學，很少與同齡人接觸，有的幾乎沒有真正的玩伴，長此以往，他們今后在交際上會不會出現障礙問題?如何解決?

獨生子女的社交出現障礙已經成為一個現實問題，解決辦法就是加強社交技能訓練。

莫忘休閑娛樂功能

現代社會交際活動中，需學會喝酒、打牌、玩麻將，才能融入朋友的圈，可我對這些都不感興趣，于是與他們交往有了一定的難度，格格不入，久而久之，與周圍人關系變得疏遠、陌生、不自在，怎么辦?

大多數人都把社交當成休閑和娛樂。工作之余約三五知己一起去喝茶、打牌，或到親戚朋友家去做客，可以起到放松心情、消除疲勞的作用。如果一個人在社交活動中感到緊張焦慮，而不是輕松、愜意，那一定是忘掉了社交的休閑娛樂功能，而賦予社交活動以另外一種意義。

多社交是最好辦法

有一個人，她很害羞，很害怕與陌生人接觸。克服社交障礙最好的辦法是帶她去社交，而不是開導。社交是一種技能，講道理和“閉門造車”都無效，必須實踐。