心理健康能維持我們良好的人際關系并能防治各類心理疾病，此外，還能有利于我們的學習、生活及職業生涯。養生專家教你提升自我的人際關系小常識。

在學習管理自己的情緒之前，首先得覺察是那一種情緒在影響我們的生活。覺察是一種生活的體驗和真實的感受，是身為人的尊嚴，所以不必掩飾自己的情緒感受。

其次，要確認引發個人情緒的問題是什么。你必須正視它，不能逃避或找借口掩飾。然后找個出口適當發泄，如找同事、同學傾訴等，當然這時要講究一個度，以免宣泄過度阻礙了同學與同事之間的關系。

要想提升人際關系就必須先管理好自我的情緒，應學著自我解嘲及培養幽默感，換個思維對待問題。愉悅的心情常會給我們帶來意想不到的奇妙解決辦法。人際關系較和諧的人，一般能夠自我解嘲和具有一定的幽默感。