身處忙亂繁雜的現(xiàn)實(shí)世界中，難免會(huì)有這樣那樣的壓力，生活壓力，工作壓力，家庭壓力等一眾壓在你的身上，有時(shí)候會(huì)讓你覺(jué)得生活之于人是如此的殘酷。面對(duì)壓力，我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己，善待自己，用以下三法，興許對(duì)我們的忙碌生活有所幫助。

一、靜心解壓

靜心對(duì)壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開(kāi)。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽(tīng)不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環(huán)境，必然有工作的死角，或經(jīng)歷各種不如意的事，壓力是必然的，問(wèn)題在于我們以怎樣的態(tài)度去面對(duì)。

自我減壓的必勝法寶中學(xué)會(huì)靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：日常操練--每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來(lái)，并給予時(shí)間安靜休息;學(xué)會(huì)放下--透過(guò)輕松的音樂(lè)、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂(yōu)慮放下。

二、忙亂中自我調(diào)節(jié)

事實(shí)上，不少上班族都常要面對(duì)沉重的工作，以致出現(xiàn)情緒困擾，心理學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為是不會(huì)自我調(diào)節(jié)的緣故。有些人經(jīng)常覺(jué)得自己很忙亂，但通過(guò)自我調(diào)節(jié)，就可以達(dá)到亂中有序。

另外，每個(gè)時(shí)間段只適合處理一件事，便不須同一時(shí)間應(yīng)付數(shù)件事，所承受的壓力自會(huì)較輕，壓力來(lái)自太過(guò)忙亂，若不懂得安靜及專(zhuān)注，會(huì)出現(xiàn)很多焦慮。要知道，愈是專(zhuān)注，愈能改善工作效率，忙亂感自會(huì)消失。中國(guó)人有句話是靜中得力，這是很正確的，因?yàn)榘察o時(shí)，我們才能把所有力量泉源集中一起，專(zhuān)注于一件事上，不用再掛心其他事。

三、多親近大自然

減壓的同時(shí)，必須留意個(gè)人健康體質(zhì)，因?yàn)槿绻�精神不足時(shí)，不只工作效率欠佳，甚至面對(duì)事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過(guò)一些活動(dòng)幫助解壓，首選是接近大自然。

每個(gè)時(shí)間段只適合處理一件事，便不須同一時(shí)間應(yīng)付數(shù)件事，所承受的壓力自會(huì)較輕，壓力來(lái)自太過(guò)忙亂，若不懂得安靜及專(zhuān)注，會(huì)出現(xiàn)很多焦慮。