“下班沉默”多半是抑郁情緒引起的，這類人群的特點是生活圈子很狹小，缺少可以真心交流的朋友，不愛運動，業余生活比較懶散，缺少生活的目標和信念，工作之余很茫然，上班表現活躍，實為掩飾內心的空虛。專家表示，引起“下班沉默癥”的因素很多，如工作壓力大、戀愛受挫、長時間工作疲勞、工作和交通環境太嘈雜、用人單位管理不夠人性化等。

上班時為達到工作要求，維持良好的人際關系，人們往往需要付出更多精力去跟人交流，這樣上一天班會覺得很累，回到家就想安靜地休息。心理專家表示，很多人在工作壓力大的時候，都有這種回家后“累得說不動話了”的感覺，于是就表現出少言寡語或冷淡麻木的狀態，但如果這成為一些人習慣性的休息方式，他們將來即使有精力進行交流，也不會這樣做了。

另外，在工作、應酬和家庭中，人們扮演的角色不同。在角色轉換時，人們往往會忽略家庭角色對人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒有很好地考慮家人的感受。此外，每個人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，會把精力更多地放在工作上，而沒有充足精力去關注家庭生活。對安靜環境的需要可能導致他們對親友表現出沉默、冷漠的狀態。

“下班沉默”多半是抑郁情緒引起的，這類人群的特點是生活圈子很狹小，缺少可以真心交流的朋友，不愛運動，業余生活比較懶散，缺少生活的目標和信念，工作之余很茫然，上班表現活躍，實為掩飾內心的空虛。專家表示，引起“下班沉默癥”的因素很多，如工作壓力大、戀愛受挫、長時間工作疲勞、工作和交通環境太嘈雜、用人單位管理不夠人性化等。

“下班沉默癥”最明顯的一個危害是造成家庭成員尤其是夫妻關系的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時間不進行溝通和交流，就會引起配偶的不滿，并繼而發生一些激烈的矛盾。

另外，長時間的下班沉默也會給自己的身心健康帶來一些危害。它會讓人逐漸變得冷漠，由于這種人一般都不會關注生活的細節，因此也容易逐漸喪失生活的樂趣。“如果是一個性格內向或者偏內向的人，患上了‘下班沉默癥’而又長時間沒有進行糾正，就會給自身造成比較嚴重的心理障礙，嚴重者還會導致抑郁癥的發生。