宅在家里怕見人專家幫你克服社交恐懼。你是否會在面對陌生人時害怕受到他人注視，同時會感到手足無措或局促不安，這正是社交恐懼癥的表現。

有時社交恐懼癥的表現并不明顯，僅表現為局促不安、臉紅心跳等，有時則會表現為心跳加快、手足震顫、情緒焦慮、聲音微弱打顫等，嚴重影響患者的正常社交。

提問：什么是社交恐懼癥?我覺得我有一點，但不是很肯定，能給我指點下么?

在中國，由于人們對”社交恐懼”普遍認識不足，很多真正患有此癥的人被輕描淡寫地認為是“膽小、內向”而未受重視，同時，也有很多只是膽小、靦腆、內向的人被認為是“社交恐懼”。

提問：內向和社交恐懼癥有什么區別啊?有的時候覺得跟別人沒有什么話講

就像容易緊張是焦慮癥的一種表現，但不能說容易緊張的人就是焦慮癥患者;社交恐懼作為焦慮癥的一種，也是同理——內向性格人只是更容易患有社交恐懼癥，但反之不成立，內向性格的人不代表一定就會存在社交恐懼。

提問：請問社交恐懼癥，基本都有哪些原因導致的?

大腦神經遞質、社會、家庭環境及教養方式等等太多了，并且眾多因素之間又是相互作用的。

提問：我一般見了陌生人不愛和陌生人搭訕，或者是和陌生人聊天總是找不到感興趣的話題，最后弄得挺尷尬的，像這種情況應該怎么克服呢?

我有個定居國外的朋友，回國后聊天他說中國人跟外國人的區別在于——老外首先會把陌生人假想為一個好人，相處過程中再去尋找不好的;中國人先把人假設為一個壞人，再去尋找細節論證他是一個好人。所以我們不愛和陌生人說話也是一種自我保護，免受傷害~你說對嗎?

提問：我性格非常內向，與陌生人交往的時候總是放不開，很拘束，說話也磕磕巴巴的。如果別人盯著我看，我就更不知所措了，總覺得自己好像有什么不對勁的地方，有時會覺得對方很不禮貌，甚至覺得別人的眼神有很蔑視的感覺，使自己感覺很自卑。我該怎么辦?

投射出的并不是別人的看法，而是你內心的“不自信”。強大自己的內心，從很小的細節開始做起~

提問：現在的我越來越不喜歡和陌生人說話不想去人多的地方我該怎樣使自己走出自己窄窄的圈子

和自己熟悉的人說話內心會覺得相對安全，所以常能聽說在外面跟同事低聲細氣，回到家卻總跟老爸老媽吵架，原因就在于此。我們不愿嘗試新鮮事物，在于對這個新事物沒把握，另一方面也能看出內心是否足夠強大。