又近年底，不少職場人都希望在這個即將新舊交替的時候有點作為，無論是通過跳槽，換分更好的工作，還是跟領導要求加薪升職，年底都是最好的時機，錯過了可能又要等一年。所以，不少人都開始打起自己的小算盤，而能實現自己理想的人并不是大多數，甚至不少人久而久之產生一種不安的情緒患上了年終職場焦慮。心理專家提醒，職場年底的“小算盤”無論成與不成，都要學會保持平和的心態。

面對升職需調整心態

據了解，近段心理咨詢中因糾結升職而造成心理困擾前來咨詢的白領不在少數。不少人在糾結年末何去何從和未來職業發展的同時，一些升了職的白領也應為種種壓力尋求心理幫助。

25歲的小伙子阿聰就是因為升職的壓力而出現心理障礙。他以前沒當過領導，所以，被升職之后他一直沒有自信，覺得自己不能勝任這個工作，壓力很大。由于沒經驗，自信心受到了很大挫折。

首先，問題就出現在著裝上，以前穿得很隨便的他因為升了職，被迫開始西服革履，領導對他的著裝也提出了這樣那樣的建議，讓他很不自在。另外，平常和自己很和睦的同事和搭檔也因為他升職而有些疏遠。但他為了不讓大家覺得他高高在上，只能委屈自己來迎合別人的愛好。像他換的辦公室本來已經很亮了，可為了和大家一樣，他也在白天開著燈，結果弄得自己眼睛適應不了。他開始失眠、健忘、頭痛、胸悶、心慌，只能來心理門診求治。

選擇跳槽前要擺正心態

一般職場中的人在年底或多或少心理上都會受到一些沖擊。有的是因為現在的工作不能讓他們滿意，逃避目前比較緊張的人際關系，或是緩解自己承受不了的壓力，希望換個地方。其實，這是一種逃避現實的做法，跳槽是一種有利有弊的行為。新的地方可能好，可是，主觀和客觀之間也是有距離的。如果在換了工作后也不能如愿以償的話，負面情緒容易累積，開始自責、后悔，甚至出現抑郁的傾向。所以醫生提醒，在跳槽之前要把心態擺正。既不要輕舉妄動，也不要在跳了之后受到挫折就妄自菲薄。如果心理準備不夠充分，老的問題在新地方仍然會出現。