作者曾經也是一個很害羞的人，從過去的無所適從到這篇文章的分享，并不是像作者自己說的那樣：我不知道為什么我會變得不再害羞。如果你也是一個害羞的人，那么你也可以做到戰勝自己!

我曾經是個很害羞的人。每當我獨處在人群中，我會感到壓力，而且通常我會變得非常沉默。跟小組里面的兩三個人交流對我來說是件很難的事。

但是，我最終克服了令人痛苦的害羞——也許并不完全是這樣，但我在回顧過去十年，能感到我所做的事情使我改變了很多。

說實話，我現在都有點記不起來原來的害羞情結了。社交恐懼再也不是我要對付的一件麻煩事了。

但是，在很長一段歲月里它都是我生活中不可磨滅的一部分，所以現在的我是能夠體會那些害羞的人的感覺。我不知道為什么我會變得不再害羞。我想這可能與我一直以來嘗試讓自己跳出自欺欺人的境地有關。

我當然不是一個外向的人——我也從不這樣想;我想人的性格都有一個瓶頸，我們要突破自己，只有突破自己我們才會成長。現在，我可以和其他人很容易的相處，而且永遠不會再感到焦慮。這里有一些可以幫你克服害羞的方法。

1.利用神奇的潛意識

你所想的最終會變成現實，所以，你應該在潛意識里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復大聲的說：“每天我都會變得更加更加自信。”在洗澡時，在工作時，在超市，在任何地方任何時間!

你也可以使用視覺化的方法——想象自己在社交場合變得自信，感到自己非常棒。或者嘗試自我催眠——這是我最喜歡的讓新的理念植入思想的方法。

2.讓你周圍充滿支持你的人

周圍充滿那些與你一樣害羞的人，只會幫你辨明你的害羞。但是如果你和一些可以改變你，推動你克服害羞習慣的人在一起，而且他們不會直接批評你，這樣你會得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評，那么你應該與他多多交往。

3.擴大你的接觸范圍

你每到一個地方都會不可避免的要接觸新的東西。如果你不會游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖。可是當你深深的吸一口氣跳進水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點讓人畏懼，但是可以讓你成長。

所以，如果你想克服害羞，你必須走出去，身處社交世界里，那個讓你感到不自在的地方。關鍵是——不斷的挑戰自己，你不能讓害怕阻礙自己前進。

4.一次走一步

延伸游泳這個例子，機會就像游泳一樣，你不跳進去，永遠得不到。如果你屬于那種極度害羞的人，那么站在1000人面前講話并不是明智的行為。先嘗試5個人，當你能夠輕松應付的時候，再增至10個人。然后試試20個人，以此類推增加。

有種叫做“洪水治療”的方法，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前，然后得到治愈——這點我表示懷疑。也許它在某種情況下有效，但如果沒有善加利用，造成的傷害會比幫助更多。所以，一切都要循序漸進。

5.不要把事情想的太過嚴重

害羞的人通常會把事情想得很嚴重。如果你犯了一個錯誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺詞，如果沒有一個人為你講的笑話而發笑……那又怎么樣?會殺了你么?我不這樣認為，把眼光放長遠吧。