人們總會在夜深人靜時，感到孤獨。這幾乎是現代人的通病，特別是青少年人群。而造就孤獨的原因中，自卑占有很大的分量。很多時候，人們會感到孤獨，就是因為覺得感受不到他人對自己的認可，覺得自己一無是處，從而變得不愿與他人接觸。怎樣才能擺脫孤獨的心理呢?

1、不要輕易拒絕朋友的邀請

真正的朋友不會想要去傷害你，他們也很想多傳遞一些積極的力量給你，相反，你的拒絕反而會讓朋友們很難堪!在輕松的氛圍下朋友的幾句鼓勵常常就能夠起到潛移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而給予你支持，也證明你肯定還是有成功的地方。別人都愿意相信你，為什么自己反而不能相信自己呢?

2、不要害怕去見朋友的朋友

將社交活動局限在固定的朋友圈子里只是治標不治本，難以從根本上戰勝自卑。朋友的朋友是幫助你建立信心的最佳人選，因為你們認識同一個人，所以話題會有交集，勇敢地去和對方交往，你很可能就會多一個朋友!

而且認識的人越多，就能接觸到越多不同的想法，開闊自己的思維，而不是永遠只在一種標準下打轉。很多時候一些至交好友或者終身伴侶都是因“朋友介紹”而認識的，可見朋友是多么寶貴的人際資源!

3、不要總當聚會逃兵

聚會對于自卑者來說常常都是一個惡夢，但如果你能征服這個惡夢，你的信心也會隨之大漲。對出席聚會感到不自在的人并不少，不過如果連部門聚餐也要逃跑那就太不應該了。逃過幾次之后你可能就會發現，同事間“可以邀約一起玩的人 ”已經沒有自己了。所以，要盡量提高自己的“出鏡率”，讓同事們記住你，這樣在有需要的時候就會有人來找你，你就不再是“被人遺忘的角落”了。

想要拯救自卑，想要擺脫孤獨，并不是什么難事。首先你要學會走進人群，融入人群，不要總覺得自己是異類，不要總覺得自己不夠好。多于他人接觸，時間久了，就不會覺得孤獨了，也就不會再感到自卑了。